هل تشعر باليأس من حياتك ؟ هل قد جاء اليوم الذى فيه تشعر و كأنك ميت فى دنياك و تعيش بجسد بلا روح ؟ هل كل تلك المشاعر تجول بخاطرك و تجعلك فى حالة يرثى لها ؟ مما لا شك فيه انه هناك الكثير منا يعانى من تلك الحالة و الحياة اليائسة و قد تندرج تلك الحالة و المشاعر تحت قائمة الاكتئاب فان الاكتئاب فى حد ذاته هو مشكلة كبيرة فى تلك الايام و فى هذا العصر شائعة جدا بصورة كبيرة بين الكثير منا و العديد حيث ان حياتنا هى فى حقيقة الامر بوتقة من الاشخاص و الافعال و الافكار و المواقف الحياتية و قد تتجمع كل تلك الاشياء و النقاط فى تلك البوتقة على الانسان بحيث انها تجعله اما انه يحاول الخروج من البوتقة لكرهه لها و يأسه منها او انه يحاول ان يعيش فى هذه البوتقة لما يراه فيها من حظوظ و نصيب اوفر له و لكن كل انسان له قدر و نصيب من تلك البوتقة و فى هذا العصر يعانى الكثير من الناس من مشاكل حياتية عديدة اما بمواقف حياتية مختلفة او مع الاشخاص ممن حوله او بسبب الافكار التى تجول فى عقله و التى تكون لاسباب عديدة فى مشاغله الحياتية الكبرى لذا فهنا فى مقال اليوم و معنا فى اكلات و بعد معرفة كل تلك الاسباب التى تؤدى الى لاكتئاب
فنحن فى اكلات نستعرض لك فيما يلي بعض النصائح و الوصايا التى تجعلك تستطيع فى حياتك ان تعيش بدون اى اكتئاب و ان تتخلص من تلك المشاعر السلبية و التى تجعلك تكره الحياة بصفة عامة
فالاكتئاب هو هذا الشعور الصعب الذى يعانى منه الكثير و هو فى كثير من الاحيان يكون بسبب مشكلة كبيرة واجهت الانسان و سببت له صدمات نفسية صعبة و بالتالى فان هذا الشخص يعيش حياته كارها لماضيه و يشعر بالملل من حاضره كما انه يخشى من مستقبله الذى لا يحمل اى ملامح من وجهة نظره و بالتالى فيعيش يائسا من الحياة و لا يحاول ابدا ان يرتقى بنفسه و تنعدم عنده الطاقة لاى افعال قد يقوم بها
لذا فانه فيما يلي نطلعك على تلك النصائح المهمة للتخلص من الاكتئاب و القضاء على المشاعر السلبية و التى تعكر حياتك و هى تتمثل فيما يلي :
احرص على عدم التفكير فى المشاغل التى تقلقك و توترك فى حياتك
ابتعد عن الافكار السلبية او التحدث فى الامور السلبية التى تشغل بالك
خصص ربع ساعة من اليوم فى التأمل بهدوء مع الاستمتاع الى الموسيقى الهادئة او الى القران الكريم
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة احد الهوايات التى تحبها مثل الرسم او الموسيقى او عمل احد المشغولات اليدوية
الاقتراب من الله سبحانه و تعالى و التجلى الى الله سبحانه و تعالى و فيما يلي نتعرف على اهم الادعية التى بها يمكنك التخلص من الاكتئاب و الشعور بالمزيد من السعادة
و هى تتمثل فيما يلي
( اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ماضي في حكمك عدل في قضاءك ناصيتي بيدك أسألك بكل أسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أو علمته أحد من خلقك أن تجعل القران ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ونور بصرى )
اللهم أنت ربي لا اله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب إلا أنت)
و هكذا تستطع التخلص من الاكتئاب
تابعنا فى اكلات للتعرف على المزيد لحياة افضل
