نزلات البرد و الانفلونزا هي العدوى الفيروسية الشائعة التي يمكن أن تسبب سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال والحمى في بعض الأحيان. ومع ذلك، هذه العدوى دائما تقريبا تختفي دون دواء.
اكيفية التعامل مع نزلات البرد والانفلونزا
- شرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل الأخرى و الحصول على الكثير من الراحة.
- إعداد الشاي الخاص لنزلات البرد
والبرد تستمر عادة حوالي أسبوع. إذا أنها تستمر لفترة أطول، أو أعراض أخرى موجودة مثل ارتفاع درجة الحرارة أو السعال مع الكثير من المخاط والدم أو إفرازات معطر، انظر عامل صحي لأنه قد يكون هناك عدوى الكامنة.
اولا : السعال
السعال هو كيف ينظف الجسم والرئتين والحنجرة عن طريق التخلص من المخاط والجراثيم. لذلك، لا تأخذ أي أدوية لوقف السعال ولكن في محاولة لتخفيف المخاط.
- التنفس في الأبخرة الساخنة. تأخذ وعاء أو وعاء مملوء بالماء الساخن جدا وتغطية الرأس بمنشفة. تتنفس في الأبخرة بعمق لمدة عشر دقائق، مرتين في اليوم. الكافور، ويمكن إضافة النعناع أو الزعتر الأوراق، ولكن الماء الساخن يعمل فقط، وكذلك من تلقاء نفسها.
- محاولة تناول الشاي البصل أو السعال شراب لتخفيف الأعراض
- شرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى.
ثانيا :إلتهاب الحلق
وعادة ما تسبب التهاب الحلق عن البرد أو الانفلونزا وهي عادة ليست خطيرة. ومع ذلك، إذا ما استمر لعدة أسابيع، و هذه النصائح التالية قد تساعد في تخفيف التهاب الحلق.
- سحق الليمون ويخلط مع العسل. خذ ملعقة كبيرة عند الضرورة.
- محاولة غرغرة حل قوي من الملح والماء عدة مرات في اليوم.
- إعداد الشاي والمستخلصات النباتية لالتهاب الحلق وأخذها لطالما الأعراض الماضية.
ثالثا :الحمى
- شرب الكثير من السوائل.
- تهدئة الجسم بقطعة قماش مبللة.
- محاولة العلاجات التقليدية للحد من الحمى، مثل الشاي النيم الأسبرين أو الباراسيتامول يمكن أيضا أن تؤخذ ولكن قراءة التعليمات بعناية حول الجرعات الآمنة أولا وخاصة عندما يعطي للأطفال.
- لا تعطي الأسبرين للأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والكلى.
رابعا : قرحة الفم :
كيفية التعامل مع قرحة الفم
- أكل الأطعمة اللينة، مهروس، على نحو سلس أو رطبة مثل الأفوكادو والقرع، والقرع، والبابايا والموز واللبن والخضراوات مدهون، الحساء، أطباق المعكرونة والطعام المهروس.
- إضافة السوائل إلى الأطعمة أو تليين المواد الغذائية الجافة عن طريق غمس في السوائل.
- شرب المشروبات الباردة والحساء والخضروات وعصير الفاكهة.
- استخدام الشفاطة عند شرب السوائل.
- إذا اللثة هي مؤلمة وتفريش الأسنان ليست ممكنة، المضمضة مع بيكربونات الصودا الممزوج بالماء سيجعل الفم يشعر الطازجة.
- مضغ قطعة صغيرة من المانجو الأخضر، الكيوي أو البابايا الأخضر قد يساعد على تخفيف الألم والانزعاج.
- المشروبات مثل الشاي التوابل، المخمرة ماء الملفوف الحامضة أو اللبن قد يساعد على تخفيف التهاب الفم عند تناول الطعام هو مؤلم
- الأطعمة الغنية بالتوابل جدا والمالحة مثل الفلفل والكاري.
- الأطعمة الحمضية أو الحامض جدا مثل البرتقال والليمون والأناناس والخل والطماطم (البندورة).
- المواد الغذائية والمشروبات التي تكون حارة جدا أو باردة جدا. الحفاظ على المواد الغذائية والمشروبات في درجة حرارة الغرفة.
- الأطعمة التي تحتاج إلى الكثير من المضغ مثل الخضار النيئة، أو هي لزجة ويصعب ابتلاع مثل زبدة الفول السوداني.
- ، خفض الأطعمة الحلوة مثل السكر والعسل والفواكه الحلوة والمشروبات لأن السكر قد يجعل حالة أسوأ.
احرصى على اتباع النصائح المختلفة للتخلص من البرد و الانفلونزا و قرحة الفم التى قد تصاحبها و كما يجب عليك الذهاب الى الطبيب اذا ما استمرت الحالى لاكثر من اسبوع و خاصة للاطفال الصغار
