هل تعلم أن الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من حالة تسمى رائحة الفم الكريهة؟ نعم حيث ان رائحة الفم الكريهة أو ببساطة " رائحة الفم الكريهة " و هو حالة شائعة للغاية و لحسن الحظ هناك بعض الطرق التى تعمل على العلاج من رائحة الفم الكريهة و أنه ليس من الصعب علاجها تعرفى فيما يلي فى موقع اكلات على الطرق الاهم للقضاء على رائحة الفم الكريهة .
في معظم الحالات يكفي أن يكون لديك جيدة نظافة الفم و هذا أمر مهم جدا عندما يتعلق الأمر إلى وجود أو عدم وجود رائحة الفم الكريهة و بالنسبة لآخرين تنشأ حالة بسبب سوء العادات مثل التدخين على سبيل المثال و سوف يتعرض مباشرة لرائحة الفم الكريهة في شكل رائحة التبغ و رائحة كريهة التي هي بالنسبة لمعظم الناس وهناك أيضا الأطعمة التي لها رائحة قوية فإنها تستحضر رائحة الفم الكريهة مثل الثوم والخل.
سبب آخر من رائحة الفم الكريهة قد تكون انخفاض إنتاج اللعاب و هذا يجعل جفاف الفم و هذا بدوره يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة و أحد الأسباب الماضية قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات و في هذا المقال فى موقع اكلات سنقدم لكم بعض النصائح الأساسية التي هي سهلة للمتابعة و يجب علاج رائحة الفم الكريهة أولا و قبل كل شيء ندرك أن لديك بعض العادات السيئة و يجب عليك استبدال العادات السيئة مع اخرى جديدة و جيدة .
تنظيف الفم بشكل صحيح
أولا و قبل كل شيء من المهم أن نفهم أن الأغلبية العظمى من الدول من رائحة الفم الكريهة يختفي مع نظافة الفم جيدة و سوف نقول أن فرشاة أسنانك و الفم و اللثة واللسان بشكل صحيح و لا ننسى أن الخيط إذا كان ذلك ممكنا يجب عليك استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان هذا وسوف تعطيك نفسا جديدا وجيدا منذ فترة طويلة.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الروائح القوية
يجب عليك ان تكون أفضل ما يمكن في محاولة لتجنب الأطعمة التي لها رائحة قوية وكريهة في الفم وكان من أبرز هذه هي البصل و الثوم و يجد بعض الناس أن تحصل على رائحة الفم الكريهة من الأطعمة الأخرى كذلك الخيار الحامض والملفوف والقهوة و ذلك في محاولة لتجنب هذه إلى أقصى حد ممكن وبهذه الطريقة يمكنك الحصول على التنفس الأعذب و الابتعاد عن رائحة الفم الكريهة .
أكل الحمضيات
في محاولة لتناول المزيد من الأطعمة التي تحفز إنتاج اللعاب فى الفم فان هذا و سوف تبقي فمك رطبا و بالتالي يصبح من الصعب الحصول على رائحة الفم الكريهة حيث ان الحمضيات والفواكه مثل البرتقال والجريب فروت والليمون واليوسفي هو جيد جدا لزيادة إنتاج اللعاب و بالمثل يجب بقدر ما تستطيع تجنب تناول الأطعمة الجافة مثل البسكويت والخبز أو المكسرات و هذه يمكن أن تجعل فمك جاف و بالتالي إثارة رائحة الفم الكريهة إذا كنت تأكل هذه الأطعمة على أي حال فعليك أن تقوم بتنظيف الفم بأكمله في أقرب وقت ممكن بعد ذلك .
شرب الكثير من الماء
مياه الشرب في كثير من الأحيان سوف يساعد أيضا على المزيد من التنفس بانتعاش كما ان الماء يزيد من إفراز اللعاب و يساعد على إزالة البكتيريا والتهابات في تجويف الفم.
وأخيرا نأمل أن هذا المقال فى موقعنا اكلات سيكون مفيد و أنه سوف يساعدك على علاج مشكلة رائحة الفم الكريهة فاذا كنت لا تعانى من تلك المشكلة و تعرف شخصا ما يعانى من تلك المشكلة لماذا لا تنصحه بقراءة هذا الموضوع فتذكر أنه من المهم نظافة الفم جيدة ليس فقط لأسنانك و لكن للجسم كله و صحة الفم هو جزء مهم من الجسم السليم.
