نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة , رائحة الفم الكريهة هى مشكلة تؤرق صاحبها وقد تسبب لك الحرج فى بعض الاحيان , وتنتج رائحة الفم الكريهة نتيجة لعدم نظافة الاسنان والفم بشكل عام او بسبب مشاكل صحية لا تخص الفم , وقد تنتج نتجة اتباع بعض العادات السيئة مثل شرب الكحل او التدخين بكل انواعه , وايضا تنتج نتيجة لتناول بعض الاطعمة التى تعطى رائحة غير محببة مثل البصل , الثوم , الحليب . ولا تعد هذه مشكلة لان حلولها بسيطة وسهلة التنفيذ ويمكنك اتباعها وتنفيذها بسهولة.
* للتخلص من رائحة الفم الكريهة
1- المداومة على تنظيف الاسنان يوميا
يجب عليكى غسل الاسنان بالفرشاه والمعجون بحد ادنى مرتين يوميا للتخلص من بقايا الطعام التى تعلق بالاسنان والتى تسبب البكتريا والفطريات التى ينتج عنها رائحة الفم الكريهة .
2- غسل الفم بالماء باستمرار ( المضمضة )
اجعلى هذه عادة يومية دائمة وهى المضمضة بعد اى اكل او تناول اى عصائر عليكى بشرب الماء بعدها او المضمضة للتخلص من البقايا اول بأول حتى لا تتراكم فى القم او الاسنان .
3- الاقلاع عن التدخين
التدخين هو عامل اساسى فى رائحة الفم الكريهة وايضا ينتج عنه اصفرار الاسنان , والاقلاع عن التدخين هو الحل الافضل للحفاظ على اسنانك وللتخلص من رائحة الفم الكريهة .
4- تفريش اللسان
لا تنسى بعد غسل الاسنان تقومى بتفريش اللسان لانه هو اكبر مخزن لتراكم البكتريا .
5- يجب تغيير فرشاه الاسنان كل شهرين على الاقل حتى لا تتراكم البكتريا فيها .
6- يمكنك استخدام البقدونس للتخلص من رائحة الفم الكريهة فهو يعطى الفم رائحة طيبة لذلك عليكى بلالاكثار من تناوله او وضعه فى الوجبات
7- يجب شرب الماء بكثرة لانه يساعد فمك على الترطيب وايضا يعمل على ترطيب حلقك وذلك يمنع رائحة الفم الكريهة .
8- يمكنك تناول بضع من العلكة او النعناع للتخلص من رائحة الفم الكريهة لوقت محدد فقط
9- عليكى بالحرص على تناول كوب من الشاى الاخضر بعد كل وجبة فهو يعمل على تخليص الفم من البكتريا والروائح الكريهة , كما انه يقاوم التسوس .
10-يجب استخدام غسول او مطهر الفم باستمرار لان رائحة الفم الكريهة تظهر بسبب التهابات اللثة والفطريات الموجودة فى الفم . وغسول الفم يقتل البكتريا ويحميه من الفطريات التى تسبب هذه المشكلات لذلك احرصى على استخدامه بانتظام .
يجب الحرص على نظافة الفم والاسنان اولا ومن ثم اتباع اى خطوة اخرى فهى العامل الاساسى فى التخلص من اى مشكلات سواء للفم او للاسنان .
