- كيف تحصلين على بطن مشدوده ومسطح
- امضغى طعامك بشكل جيد
قومى سيدتى بمضغ الطعام بشكل جيد لتجنب تطبل البطن و الغازات التى تملء المعده وتسبب انتفاخ البطن لذلك يجب مضع الطعام جيدا للحصول على شبع سريع ولملء المعده بسرعه ولتجنب الغازات فهى افضل واسهل و ابسط الطرق للحصول على بطن مسطحه خلال اسبوع فعليك القيام بذلك لتتمتعى ببطن مشدوده بدون دهون
- امتنعى عن تناول الملح
امتنعى سيدتى عن تناول الملح فى الطعام لانه من الامور الهامه التى يجب ان تتبعيها لتحصلى على بطن مسطحه هى الامتناع عن تناول الملح او التخفيف منه لانه يسبب احتباس السوائل داخل الجسم مما يؤدى الى انتفاخ البطن ويسلبك الجمال والصحه
- امتنعى عن تناول السكر
عزيزنى لكى تحصلين على الخصر التى تحلمين به يجب عليك ان تحدى من تناول السكريات و الاطعمه الحلوه بشكل كبير لانها ايضا سبب رئيسى لدهون البطن وسبب ايضا لمرض السكر فعليك ان تحدى من تلك السكريات حتى تحصلين على وزن مثالى وبطن مسطحه
- ممارسه التمارين الرياضيه
قومى عزيزتى بممارس التمارين الرياضيه حتى تحصلين على بطن مشدوده لانك لن تحصلين عليها الا عن طريقه ممارستك التمارين الرياضيه وافضل رياضه التى تقومين بها بجهد كبير خلال فتره زمنيه فصيره وليست التمارين المطوله لذلك قومى بممارسه التمارين السريعه للبطن لرفع درجه الاستقلاب فى الجسم وحرق الدهون فى الجسم
- تناولى وجبه خفيفه بين الغداء و العشاء
قومى سيدتى بتناول وجبه بين فتره الغداء و العشاء ومن الافضل ان تتاكدى ا من عدم وصولك الى وجبه العشاء وانت جائعه جدا لان وجبه العشاء لا تحصلك على هضم الطعام بشكل جيد لذلك تناولى مكسرات او فاكهه بين الوجبات وحاولى تناول وجبه عشاء خفيفه جدا لكى تحصلى على بطن مسطحه باسرع وقت ممكن
قدمنا لك النصائح المهمه لكى تحصلين على بطن مسطحه ومشدوده فى اسرع وقت قومى عزيزتى باتبع هذه النصائح حتى تحقيقى حلمك بدون تعب او مشقه مع موقعنا موقع اكلات كونى متميز دايما
