اطعمة لعلاج الانتفاخ

هناك بعض الاطعمة المهمة جدا لعلاج الانتفاخات فى البطن و التى هى مزعجة جدا لكثير من السيدات و الفتيات حيث انه هناك الكثير من الناس التى عانى من انتفاخات البطن و التى يصابوا بها خاصة بعد تناول الطعام كما ان الاغذية التى تحتوى عى نسبة كبيرة من الدهون و نسبة كبيرة من السكريات و تكون المعدة غير قادرة على العمل بالصحة الجيد و بالشكل المناسب 

معنا فى موقع  اكلات فى هذا المقال نتعرف على تلك النصائح التى لها اهميتها الكبرى فى التخلص من الانتفاخات و الوجع بالبطن 

نصائح لعلاج انتفاخات البطن 

انتفاخ البطن هو ذلك الشعور الذى يجعلك تشعر بالمزيد من الامتلاء فى المعدة و خاصة بعد تناول الطعام و الافراط فى تناوله و هذا يجعلك تصاب ببعض المشاكل فى المعدة و يساعد على الاصابة بمشكلة عسر الهضم كما انها تمنحك المزيد من الاحساس بالضيق و بالتالى شالعور بعدم الراحة و يساعد على عدم التحرك بسرعة و الشعور بالخمول و الكسل كما ان هذا يتسبب فى الاصابة بالدوار الخفيف و الشعور بالقليل من القئ 

و قبل ان نتطرق الى تلك النصائح التى تتسبب فى علاج انتفاخات البطن فمما يلي نتعرف على الاسباب المختلفة لظهور انتفاخ البطن 

اسباب انتفاخات البطن تتمثل فيما يلي :

الاصابة بعسر الهضم 

الاصابة بانتفاخات البطن 

ملء المعدة بالمزيد من الاطعمة المشبعة بالدهون 

تناول الاطعمة التى تحتوى على السعرات الحرارية المرتفعة 

الافراط فى تناول الحلويات 

الافراط فى التدخين 

تناول المزيد من المشروبات الغازية بافراط 

تناول المزيد من الاطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من التوابل التى تتسبب فى انتفاخ البطن 

طرق علاجية مختلفة لانتفاخات البطن :

اولا : استخدام الشمر 

الشمر يعد من اهم الاعشاب و التى هى مكون طبيعي رائع للعلاج من انتفاخات البطن كما انه رائع فى علاج المعدة من مشكلة الغازات و الانتفاخات بالبطن 

ثانيا : احرصى على عدم الافراط فى تناول الملح فى الطعام 

الملح الزائد فى الاطعمة يتسبب فى احتباس السوائل داخل الجسم و بالتالى فان الحد من الملح فى الاطعمة يساعد هذا على التسريع من عملية الهضم و بالتالى يعمل على الحد من مشكلة احتباس السوائل 

ثالثا : تناول كمية كافية من الماء 

تناول المزيد من الماء فى اليوم بما لا يقل عن لترين يوميا حيث انه يساعد على التسهيل من الهضم و يعمل على العلاج من مشكلة الغازات و يعمل على التخلص من الانتفاخ فى المعدة و الماء يعمل على تخليص الجسم من الاملاح المتراكمة 

رابعا : الموز للتخلص من الانتفاخات 

الموز هو الفاكهة اللازمة لضبط توان نسبة الملح فى الجسم كما ان الموز يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و يعمل على التخلص من السوائل المحتبسة فى الجسم 

خامسا : النعناع للتخلص من الانتفاخات

النعناع مفيد جدا فى العلاج من انتفاخات البطن و يساعد على التهدئة من اضطرابات المعدة كم انه رائع جدا فى التسهيل من عملية الهضم و يعمل على العلاج من مشكلة الغازات و الانتفاخات بالبطن و يساعد على العلاج من الامساك فقط كل المطلوب منك تناول حوالى كوبا من النعناع المغلى فى حالة شعرت بالانتفاخ بالبطن فهو رائع لهذا الغرض 

تلك كانت فى مقال اليوم موقعنا  اكلات اهم الاسباب المختلفة و الطرق العلاجية لانتفاخات البطن التى قدمناها لك  تابعنيا فى موقع  اكلات و تمتعى بتعلم المزيد لك و لصحتك و لصحة عائلتك تابعينا و استمتعى بنفسك