يجب عليك الحرص على التعرف على الكثير من الاطعمة التى تعمل على المساعدة على التخلص من الانتفاخات و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على المعدة و التخلص من عسر الهضم و الانتفاخات المختلفة
ان الانتفاخ يكون نتيجة اصابة الجهاز الهضمى بالكثير من المشكلات الصحية التى تصيبه و كما يجب عليك الحرص تحسين عملية الهضم و كما انه يجب عليك التعرف على الكثير من الاطعمة و التى تعمل على التخلص من الانتفاخات التى تصيب البطن
الاطعمة للتخلص من الانتفاخات
اولا : البطيخ
ان البطيخ من الفواكه التى تساعد على التخلص من الانتفاخات التى تصيب البطن و هذا لانه يحتوى على كمية كبيرة من السوائل و التى تعمل على الحد من الاصاببة بالامساك و كما انه يعمل على التخلص من الغازات التى تصيب المعدة و كما انه يعمل على ادرار البول بشكل كبير و التخلص من الكثير من المشكلات التى تصيب الامعاء
ثانيا : الدجاج
ان الدجاج الخالى من الدهون يعمل على استقرار مستويات السكر بالدم و كما انه يعمل على الشعور بالشبع و كما انه لا يحتوى على الكثير من الكربوهيدرات و التى تعمل على حدوث الكثير من المشكلات التى تصيب المعدة و لهذا يجب عليك الحرص على تناول الدجاج و الذى يعمل على التخلص من الانتفاخات و الغازات
ثالثا : الخضروات
ان الخضروات من الاشياء المهمة و تلتى تعمل على امتصاص السموم التى توجد بالجسم و كما انه يعمل على التخلص من المشكلات التى تصيب الجهاز الهضمى و منه انه يعمل على التخلص من الغازات و الانتفاخات التى تصيب المعدة
رابعا : اللبن الرائب
ان اللبن الرائب يعمل على التخلص من مشكلة احتباس الماء و كما انه يعمل على التخلص من الغازات التى تصيب المعدة و كما انه يعمل على التهلص من الانتفاخات و كما انه يعمل على تحسين عملية الهضم
خامسا : بذور الشمر
ان بذور الشمر من المكونات المهمة و التى تعمل على تحسين الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على التخلص من الانتفاخات التى تصيب الجهاز الهضمى و كما انها مدرة للبول و كما انه يعمل على الحد من الالام المختلفة و كما انه يحتوى على الخصائص المضادة للميكروبات و يساعد على التخلص من التشنجات التى تصيب العضلات الخاصة بالجهاز الهضمى
سادسا : النعناع
ان النعناع يحتوى على زيت المنثول و الذى يكون له التاثيرات المضادة للتقلصات و التى تصيب العضلات التى توجد فى الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على المساعدة على التخلص من التشنجات التى تصيبه و كما انه يعمل على تهدئة الانفاخات و التى تصيب البطن و كما انه يعمل على المساعدة على تمرير الطعام من المعدة و الى الامعاء
يجب عليك الحرص على تناول هذه الاطعمة المختلفة و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى و الذى يعمل على التخلص من الانتفاخات و التقلصات و الغازات التى تصيب المعدة
