حمض الفوليك والحمل

حمض الفوليك من الاحماض الهامة جدا للصحة الانجابية ولا ينحصر تناوله على السيدات فقط فهذا اعتقاد خاطئ ولكن على الازواج ايضا وهو موجود حولنا فى الكثير من الاطعمة لذلك ننصح فى  اكلات كل سيدة تفكر جديا فى الحمل والانجاب انه بجانب اهتمامها بالنظام الغذائى لنفسها لابد ان تهتم ايضا بالنظام الغذائى لزوجها لان التغذية السليمة سوف تجعله ينتج حيوانات منوية سليمة واكثر صحة وحيوية

فهناك دراسة حديثة توصلت الى ان الرجال الذين يحصلون على 700 مللى جرام من حمض الفوليك بشكل يومى يقل انتاجهم للحيوانات المنوية الضعيفة بنسبة لا تقل عن 30 % اى ان حمض الفوليك لا يعزز من صحتهم هم فقط بل ايضا يجعل الاطفال اكثر صحة ايضا لان البذرة التى زرعت وهى الحيوان المنوى قوية وبالتالى سوف يكون الجنين صحى وبالتبعية سوف يكون الطفل معافى وصحته جيدة

ويمكن الحصول على حمض الفوليك باكثر من طريقة عن طريق صورته الطبيعية الموجود فى الكثير من الاطعمة وهذة هى الطريقة الافضل ولكن لو كان الزوج غير موجود بصورة دائمة فى المنزل ولا يستطيع الحصول على الاطعمة الصحية التى تحتوى على حمض الفوليك ويتناول الاغذية السريعة يمكنه الحصول على حمض الفوليك على شكل اقراص تصرف تحت اشراف الطبيب

نأتى الان فى  اكلات لنعرفك على اكثر الاطعمة الغنية بحمض الفوليك وهو الشكل الطبيعى والمستحب لحمض الفوليك وهى كالاتى:

1. يوجد حمض الفوليك بكثرة فى الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية والكرنب والبروكلى وغيرها
2. البقوليات بأنواعها مثل الفول والعدس واللوبيا والحمص وغيرها
3. البطاطس والبطاطا
4. يوجد ايضا حمض الفوليك فى البرتقال
5. هناك حبوب للافطار مدعمة بحمض الفوليك يمكنك الحرص على تناولها 

وفى النهاية تكون تعرفتى معنا فى  اكلات على اهمية حمض الفوليك بالنسبة للصحة الانجابية لك ولزوجك فاحرصى على تناوله بكافة صوره انتى وزوجك