مرض إحتباس السوائل بالجسم من الأمراض المنتشرة بين الكثير من الأشخاص وخاصة من كبار السن والجدير بالذكر فى اكلات أن مع زيادة تناول الأملاح فى الوجبات اليومية تزداد كمية إحتباس الماء فى الجسم ولذلك على كل شخص أن يلم بكيفية التعامل مع إحتباس السوائل فى الجسم وخاصة فى الساقين وكيفية طرق علاج إحتباس السوائل فى الجسم
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات أهم أعراض إحتباس السوائل فى الجسم وهى كالآتى:
- هناك عرض شائع جدا يكون مصاحبا لإحتباس السوائل فى الجسم وهو ظهور ورم خاصة فى منطقة الساقين والقدمين وكذلك الشعور المتكرر بوجود مياه فى المعدة عند الحركة مع وجود انتفاخات
- من أعراض إحتباس السوائل فى الجسم أيضا وجود تورم وإنتفاخ الأنسجة الموجودة تحت الجلد فى بعض أعضاء الجسم مثل القدمين
- يظهر الجلد بشكل مشدود ولامع
- نجد أيضا أن الجلد يحتفظ بآثار الضغط عليه لعدة ثوانى
- زيادة حجم البطن أو ما يسمى بالإستسقاء
- وجود قسوة وألم فى المفاصل
- خلال فترة قصيرة يحدث زيادة سريعة فى الوزن
- يحدث تقلبات فى الوزن غير مبررة
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات أسباب إحتباس السوائل فى الجسم وهى كالآتى:
- بالنسبة لكبار السن مع تكرار الوقوف لفترات طويلة خلال اليوم نجد أن المياة والسوائل تتجمع فى أنسجة الساق وهو الأمر الذى يؤدى إلى إحتباس السوائل
- من العوامل المسببة لإحتباس المياه فى الجسم وهى درجة الحرارة خاصة مع شرب كميات كبيرة من السوائل
- كذلك مرضى القلب وجدت الدراسات أنه معرضون بشكل كبير للإصابة بإحتباس السوائل فى الجسم وخاصة هؤلاء المصابون بقصور القلب حيث يحدث قلة نشاط عضلة القلب فى تأدية مهامها بشكل سليم فلا يسير الدم كما يجب وهو الأمر الذى يؤدى بالتبعية إلى الإصابة بإحتباس السوائل فى الكاحلين والساقين
- هناك بعض النساء يصابون بإحتباس السوائل فى الأسبوعين قبل الحيض وقدوم الدورة الشهرية
- كما أن الحمل من الممكن أن يسبب هذا المرض بسبب الهرمونات التى تشجع الجسم على الإحتفاظ بالسوائل الزائدة
- نذكر أيضا فى اكلات أن وسائل منع الحمل التى تؤخذ عن طريق الفم والتى تحتوى على الإستروجين مثل حبوب منع الحمل يمكن أن تؤدى إلى إحتباس السوائل
- من الممكن أن يكون الجسم يعانى نقص فى بعض العناصر مثل البروتين أو الفيتامينات B1 والثيامين وبالتالى يمرض بإحتباس السوائل
- هناك بعض الأدوية التى تسبب هذا المرض منها أدوية خافضات ضغط الدم( الكورتيزون و مضادات الإلتهابات ) والمسكنات
- كذلك الأشخاص الذين يعانون من إضطرابات الغدة الدرقية من الممكن أن يعانون من مشكلة إحتباس السوائل
- إصابة الكبد بالأمراض من الممكن أن يؤدى إلى احتباس السوائل فى البطن
والآن نقدم لك فى اكلات أهم طرق علاج إحتباس السوائل فى الجسم وهى كالآتى:
- العلاج الأساسى الذى لابد من إتباعه للتعامل من حالة احتباس السوائل فى الجسم هو القيام بالإلتزام بتناول طعام قليل الملح وكذلك الحرص على تجنب تناول الاغذية المصنعة والمعلبة ذات الأملاح العالية وكذلك الحرص على تناول مدرات البول وتناول الخضراوات المدرة للبول مثل الخس والجرجير والبقدونس التى تساعد الجسم على التخلص من المياة الزائدة وتصريف السوائل فى الجسم
- لابد من الحرص على تناول كمية كافية من المياة خلال اليوم حيث يستطيع الجسم تصريف المياة الزائدة وترطيب الجسم بالتالى تقل فرصة الإحتفاظ بالسوائل ولكن لابد من الحرص على التقليل من المشروبات التى تزيد إحتباس البول مثل الشاى والقهوة والكحول
- الحرص على الإبتعاد عن الأملاح والمخللات والتركيز على الخضراوات الورقية مثل البقدونس والجرجير والخس حيث تعتبر تلك الخضروات مدرة للبول وبالتالى جعل الجسم يتخلص من الماء الزائد بكل سهولة وكذلك الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يوميا وكذلك رفع الساقين وتحريكهم مع تجنب الجلوس لفترة أكثر من 15 أو الوقوف لفترة طويلة دون حركة
وأخيرا هذة كانت أهم المعلومات التى لابد الإلمام بها قد قدمناها لك فى اكلات فإحرصى على إتباع تلك النصائح لعلاج مشكلة إحتباس السوائل فى الجسم
