تغذية الام الحامل

نمو الطفل الذى لم يولد بعد اى وهو جنين يعتمد بشكل كامل على تغذية الام لذلك على كل ام ان تشعر بمسؤليتها تجاه جنينها وتحرص على تناول الطعام الصحى المغذى مثل الخضروات والفاكهة والحليب واستبعاد كل ما هو ضار من نظامها الغذائى وعلى رأس ذلك الاطعمة السريعة والحلوى والمشروبات الغازية وغيرها من الامور التى تضر صحة الام والجنين على حد سواء 

ولذلك موقعنا المتميز  اكلات يقدم لك كل ما تحتاجين معرفته عن التغذية السليمة للام الحامل وتأثير ذلك على الجنين لنتابع سويا:

• التغذية والعيوب الخلقية فى الجنين:

العيوب الخلقية فى الاجنة يسببها بنسبة كبيرة نقص حمض الفوليك الذى يتسبب نقصه فى حدوث تشوهات فى الانبوب العصبى وللوقاية من اى عيوب خلقية قد تصيب جنينك لا قدر الله لابد من الاهتمام بالتغذية الصحية خاصة الاطعمة التى تحتوى على نسب عالية من حمض الفوليك مثل الخضروات الورقية الخضراء والحبوب الكاملة او المدعمة بالفيتامينات وكذلك الاسماك

• التغذية والعظام عند الجنين:

عنصر الكالسيوم بشكل خاص من اهم العناصر التى يحتاجها الجنين وبكميات كبيرة لبناء عظامه وعضلاته ولابد ان تسد الام هذا الاحتياج لجنينها وذلك بالتغذية السليمة والاطعمة التى تحتوى على نسب عالية من عنصر الكالسيوم لان اذا لم تتناولى كميات كافية من عنصر الكالسيوم سوف يقوم جنسنك بسحب مخزون هذا العنصر من جسمك وبالتالى هذا سوف يؤثر بالسلب على صحتك فننصحك فى  اكلات بضرورة تناول الاطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الالبان والفواكه والخضروات بكميات كبيرة

• التغذية ووزن الطفل عند الولادة:

تغذية الام تؤثر بشكل كبير على وزن الطفل عند الولادة فالتغذية الفقيرة للام خلال فترة الحمل تؤدى الى نقص وزن الطفل عند الولادة واصابة الطفل بارتفاع ضغط الدم فى مرحلة الطفولة ودخوله فى مشاكل صحية انت فى غنى عنها لذلك من الافضل اتباع نصائح الطبيب وتوصياته بشأن التغذية السليمة وقت الحمل وتناول الفيتامينات التى يوصى بها بانتظام خلال فترة الحمل

• التغذية ووزن الام:

لابد لك ان تعلمى شئ هام جدا نلفت نظرك اليه فى موقعنا  اكلات وهو ان الزيادة الغير صحية فى وزنك خلال الحمل يمكن ان تهدد صحة الجنين ونموه بشكل سليم على عكس ما يعتقده البعض ان زيادة وزن الام دليل على سلامة صحتها وصحة الجنين لذلك عليك ان تقى نفسك من اى زيادة غير مرغوب بها اثناء الحمل عن طريق البعد عن تناول الاطعمة المقلية والدهون والحلويات والمشروبات الغازية والحرص على تناول الاطعمة المفيدة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم وغيرها لان الزيادة الغير صحية لوزنك قد تعرضك للاصابة بسكرى الحمل وزيادة ضغط الدم والذى يؤدى الى تبعات اكبر وهى الاصابة بتسمم الحمل لا قدر الله وهذا مالا تريديه بالطبع