يقولُ اللهُ تعالى بسم الله الرحمن الرحيم {المالُ والبنونَ زينةُ الحياةِ الدُّنيا والباقياتُ الصَّالحاتُ خيرٌ عندَ ربكَ}. صدق الله العظيم
عزيزتى المراه هناك فرص و عوامل كثيره تعطى لكى حملا صحيا و ناجح ومن خلال موقعنا اكلات نرشدك عل بعض فيما يلي فى موقعنا اكلات فى هذا المقال نتعرف على بعض العوامل التى تسهل عليكى الحمل و لكن بالنسبة لآخرين فان الحمل فى طفل له عوامل عديدة تؤثر على الخصوبة و لكن هناك بعض الاشياء التى يمكنك فعلها لزيادة فرصك فى الحمل و الاخصاب فى حالات معينة و حدوث الحمل باذن الله تعالى .
تناولى عزيزتى الكثير من الأطعمة التى تحتوى على عناصر غذائيه و تعمل على أنها تزيد من الخصوبة فان الطب البديل يدلنا على بعض الطعام الذى يؤثر على الرغبة الجنسية و الخصوبة.
فى السنوات الأخيرة أثبتت الدراسات تأثير بعض الأطعمة على الخصوبة و لابد ان تتناولى انتى و زوجك اطعمه غنيه بالفيتامينات و نباتات عضويه كالفواكه و الحبوب والخضروات و الاطعمه المضاده للاكسده و تناول ايضا الاطعمة التى تحتوى على الفيتامينات والاملاح و المعاددن الناتجة من تلك الاطعمه التى تعطيك الصحه و التى تمنحك الكثير من الصحه لبطانه الرحم و الخلايا و هى تعمل على تقوية الخصوبه و نسبه الحيوانات المنويه عند زوجك و عليك ان تعى تماما يا سيدتى ان زياده تناولك من البروتينات تعمل على التقوية من نسبه الخصوبه مثل البيض و الدجاج و المؤكلات البحريه التى بها كالسيوم و حديد و فوسفور كما ان تناولك الى منتجات كامله الدسم مثلا كالحليب كامل الدسم و الزبادى و الجبن القريش يعمل كلا ذلك على التحسين من نسبه الخصوبه و تناولك للكثير من الوجبات الغذائيه و البعد عن الاطعمه الغير صحيه هى التى تمنحك و تساعدك على تحسين فرص حدوث الحمل الصحى و تعمل التغذيه فى تحقيق التوازن الهرمونى الذى يعطى لكى نجاح الحمل و تغذيه الجنين بالعناصر الغذائيه التى تحتاجينها
هناك الكثير من العادات السيئة و التى عليك بتجنبها اثناء فترة الحمل و هى كما يلي :
التدخين
يعد من اكثر العادات الخاطئة ليس فقط اثناء الحمل و لكنه يؤثر على فرص الحمل و الاقلاع اثناء الحمل أكثر صعوبة.
أيضاً الرجال المدخنين بانتظام لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية و غير طبيعية كما ان التدخين السلبى يؤثر على فرصك بالحمل أيضا
و مهم جدا الحرص على تجنب تلك المنتجات الكحولية لمدة شهرين على الاقل قبل محاولة الحمل و عليك بالتوقف عن تناول تلك الكحوليات و تجنب الكافيين بكثره وهذا يشمل الطعام المتدخل فيه الشيكولاته و شرب القهوه و النسكافيه لذا فمهم جدا ألا تكثرى من تناول كوب واحد يوميا
التمارين الرياضيه
فى هذا الوقت الذى لا يرزق الزوجان بأطفال فمهم جدا ان يبدأن معا بالتفكير في أسلوب حياتهما بحثا عن الأسباب التي قد تقف عمليه الانجاب و يلجئون الى العمليات و الادويه و يرى المتخصصون أن الوزن غير مناسب عند المراه و مدى نشاطه الحركييعمل على التأثير على الخصوبه فالتمارين الرياضيه تزيد من الخصوبة و ممارسة الرياضة بانتظام فانها تعطى لكى الفرص للانجاب فان
النشاط الرياضي يعمل على التحسين من الحالة الصحية إجمالا و يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم و ينظم إفراز هرمون الإنسولين لدى النساء و بالتالي يحسن من النشاط الهرموني و يساعد على الخصوبة.
الحركة تقلل من نسبة الدهون في الجسم و لهذا فوائدها لدى المرأة فجسدها يستمد من الخلايا الدهنية من كمية كثيره هرمون الاستروجين الأنثوي و بالتالي فإن الزيادة المفرطة في الدهون تؤدي إلى اضطرابات هرمونية و تقلل من فرص الحمل لذلك المخزون الدهني المتوازن مهم في الفترة الحياتية الإنجابية من عمر المرأة.
التوتر
فى بعض الاوقات يؤثر التوتر و القلق و الضغوطات النفسية على فقدامك لفرص حدوث الحمل كما أن هذا يعمل على الصعوبة فى حدوث الحمل في حد ذاته و هذا يعمل على تشكيل ضغط حقيقي عليك
قد ينصحك الكثير من الناس أنه عليك ان تقومى بالاسترخاء و الراحة و الانتظار فقط إلى أن يحدث الحمل على الرغم من أن هذه النصيحة تدعوك دوما إلى الغضب كثيرا فى كثير من الاحيان إلا أنها تحتوي على جزء كبير من الحقيقة.
ايضا يمكن أن يؤثر كل من التوتر و الضغوطات النفسية على الجزء الاكبر من الدماغ و الذي يعمل هذا على تنظيم الهرمونات و الغدة في الدماغ التى تتحكم في الهرمونات اللازمة لإطلاق و انتاج البويضات لديك كما ان تلك الغدة تعمل على تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة لدى زوجك.
إذا كان للتوتر تأثير سلبي على جسمك فننصحك عزيزتنى من خلال موقعنا اكلات بالتخلص منه حيث ان التوتر يؤدي إلى تأخر الإباضة عن التوقيت اللازم أو لا قدر الله قد لا تحدث معك إباضة أساسا و بالتالى تفشل الإباضة الناتجه عن التوتر
