كثير من الدراسات اثبتو ان سهر وعدم القدر على توفير النوم الكافى فى فترة الليل يكون اثرة سلبى جدا على صحة الجسم بكاملة ويعانى الجميع بسبب اضطرابات التكنولوجية الحديثة فى الوقت ذلك الحالى ونعانى بكثير من لاضرار على الجسم بكاملة ويقوم التلفاز والهواتف والاجهزة التكنولوجية تأثر تاثير فعال وقومى على ظهور صداع والانترنت والحواسب فى حياة الانسان بشكل كبير جدا ويقومومون على عدم كفاية النوم فى وقت الليل بسبب التعلق فى الاجهزة واستعملها فى وقت طويل جدا فى اليوم يسبب صداع بطريقة كبيرة جدا .
ويجب ان نتعرف مع موقع اكلاتعلى اضرار السهر على الجسم وعلى العقل ويجب ان نتعرف على صحة الجسم والعقل وترتيب الوقت حتى لا نحصل على صداع مرة اخرى .
1- يقوم على تقليل الكفاء العضلية للجسم :
وكثير من الدراسات اثبتو ان تلك الوظائف الجسم البدنية للجسم تقوم فى زيادة علية على تقوية فى ساعات من الوقت فقتوم الكفائة العضلية فى زيادة عالية جدا بالتدريج عن ساعة الرابعة صباحا وتزداد اقصاها فى السابعة وحتى يتم الاستمرار الدائم وكذلك حتى الساعة الحادية عشر فى وقت الظهر وحتى تقوم فى انخفاض بطريقة التدريجية فى الوقت ثلاثى عصرا حتى يتم تزايدهها مرة اخرى بالطريقة التدريجية حتى الساعة السادسة فى الليل حتى يتم ظهورها فى تقليل مرة احرى فى الساعة التاسعة حتى الصباح .
التشوهات فى القامة :
فى تلك الاوقات يتم سبب تشوهات فى اصابة بتشوهات القامة وفى العمود الفقرى ويكون بسبب الجلوس الدائم بطريقة غلط لوقت طويل جدا فى فترة من مشاهدة التلفاز اواستعمال الاجهزة الالكترونية لوقت طويل جدا من الليل .
الاحمرار العين :
ويسبب السهر ظهور احمرار فى العيون بسبب السهر لوقت طويل وبسبب نقل افراز مادة اردوبسين والتى تفرزها فى فترة خلال النوم فى وقت الليل .
تاثير القدرات العقلية :
والسهر يقوم فى تاثير القدرات العقلية بتلك عدد ساعات النوم التى نحصل عليها الفرد الواحد فى اليوم وكثير من الدراسات اثبتو ان السهر على الجسم يقوم على تاثير كبير فى كحول فى اعراضة واضرار والتى يكون هيا سببها الاكتئاب والقلق والتوتر وغيرة من الاضرار الاخرى ووالتى يكون سببها السهر لفترة اطول من الوقت .
المرارة :
ويسبب السهر المرارة وتقوم المرارة فى فترة الليل على تغير افراز الصفراء وعندما نقوم للحصول على قدر كافية من النون فى فترة الليل تاثير سلبى على تلك العملية ويكون سببها على مدى طويل جدا حتى نحصل على حصى فى المرارة .
فيروس الكبد b :
ويتم تزائد فرصة اصابة الالتهاب فيروس الكبد b ويكون عند الاشخاص التى يسهرون لوقت طويل جدا فى الليل بالطريقة المستمرة فى السهر .
جهز المناعة :
ويقوم السهر على تقليل فى عدد ساعات النوم والسهر لقوت طويل فى حدوث اضطرابات ويكون بسبب خلل فى جهاز المناعة والتى يقوم على حماية الجسم من الامراض ويكون بسبب فى الجسم ونحصل على اصابة بالامراض الاخرى .
الصداع والارهاق :
ويكون هناك الكثير من الاعراض التى تتواجد على الشخص بسبب السهر فى وقت طويل من الليل ولتى يكون هو سبب الصداع والارهاق والتعب وقلة الجهد والالتهاب اليون والغثيان كما يكون بسبب التوتر العصبى والقلق والاستمرار ويقوم على تاثير السهر على التركيز والذاكرة .
الشعور بالغضب :
ويكون الفرد سريع الغصب بالاضافة بالاحساس بالالم المستمر فى العضلات .
