تعزيز وظيفة الجهاز المناعى

اطعمة مهمة تعمل على تعزيز الجهاز المناعى و الذى يعمل على حمايةو الجسم من التعرض الى العديد من المشكلات المختلفة و هيا بنا الان نتعرف على هذا الموضوع من خلال التالى 

ويعزز وظائف جهاز المناعة مع هذه الأطعمة والأعشاب :

اولا الثوم :

. الثوم هو مضاد حيوي طبيعي. على الأليسين المركب هو ما يعتقد الباحثون تعطي الثوم مثل هذه السلطة. عند تقطيع الثوم، هل لاحظت أن مادة لزجة التي تشكل، مما تسبب في الثوم و الاشياء اللزجة هو الأليسين. للحصول على أكبر قدر من الفائدة من الثوم التي تستخدمها، ختم عليها بدقة والسماح لها الجلوس لمدة 5 دقائق. في تلك 5 دقائق، وسوف الأليسين تطوير تماما.

ثانيا : البصل :

 البصل بشكل طبيعي مضادة للميكروبات. كبريتيد في البصل جعلها تشبه الثوم. يحتوي البصل أيضا الأليسين، وينبغي المفروم حتى ناعما. وترك البصل المفروم بقية سماح الأليسين لتطوير تماما.

ثالثا : الاطعمة المخمرة :

 الأطعمة المخمرة تحتوي على البكتيريا الطبيعية التي تساعد على عملك الجهاز الهضمي بكفاءة. كنت قد سمعت الطنانة حول البروبيوتيك الأطعمة المخمرة تحتوي على جميع البكتيريا الحية من الغذاء، بدلا من تكملة. أمثلة رائعة هي: اللبن الكيمتشي، أو مخلل الملفوف. تأكد من اختيار انخفاض السكر، خيار صحي. الأطعمة المخمرة التي تجعل من السهل في المنزل.

رابعا : البطاطا الحلوة :

. البطاطا احتوى على نسبة عالية بشكل طبيعي في فيتامين (أ) والكبريت، والبطاطا الحلوة تحتاج الضوء بنفسها تعزيز المناعة الغذاء. فهي غنية في بيتا كاروتين. البطاطا الحلوة هي قوية مضادة للأكسدة الطبيعية وكذلك مضاد للالتهابات.

خامسا : الفطر :

 الفطر السلطة بشكل طبيعي الجهاز المناعي عن طريق إثارة خلايا الدم البيضاء. إذا كنت تشك في وجود عدوى، والفطر هي طريقة سهلة ما يصل الى السلطة. مصادر أقوى من الفطر تعزيز المناعة هي ريشي، شيتاكي، ومايتاكي.

سادسا : التوت الاسود :

 التوت الأسود قليلا العلاج شيوعا لمرضى الإيدز، ومرضى السرطان، وكانت تستخدم في وباء الأنفلونزا على مر التاريخ. شراب بلسانهم أصبحت شعبية جدا وجدت في كل مكان تقريبا.

سابعا : المحار :

 المحار تحتوي على كمية عالية من الزنك. تم الإبلاغ عن الزنك لتقصير مدة نزلات البرد وهجمات الفيروسات. الزنك مهم جدا في شفاء الجروح، مما يجعله الطبيعية المضادة للالتهابات.

 ثامنا : زيت جوز الهند :

 زيت جوز الهند غنية في جميع الأحماض الدهنية التي نحن بحاجة إلى استيعاب البروتينات والفيتامينات والمعادن. زيت جوز الهند يزيد من الاستفادة من جميع قوية الأطعمة تعزيز المناعية الأخرى.

تاسعا : القرفة :

 القرفة هو بطبيعة الحال المضادة للفيروسات، مضاد للفطريات، ومضاد للبكتيريا. القرفة يدمر الجراثيم التي تسبب المرض.

عاشرا : العدس :

 . العدس هي واحدة من الأطعمة الوحيدة عالية بشكل طبيعي في فيتامين هاء وهي أيضا نسبة عالية من الألياف والبروتين، والحديد، وتكون قابلة للهضم بسهولة. عندما يبدأ شخص ما في عائلتي لإظهار أعراض صغيرة من كونها تحت الطقس، انني لتصل الى العدس وتقديم حساء غني مع العديد من المكونات فوق لتعزيز وظيفة نظام المناعة في كل واحد منا.

  وهنا بعض من المفضلة الأخرى: الليمون، واللفت، والقرنبيط، ضخ العشبية، والجريب فروت، والفلفل الحريف، وتوابل، والكركم والزنجبيل، والقراص

يجب الاعتماد على الاغذية التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعى و التى قدمناها اليك و التى تعمل على الحفاظ على الصحة من التعرض الى الامراض المختلفة و التى عادة تكون بسبب عدم تقوية الجهاز المناعى فكونى معنا اليوم و كل يوم فى اكلات  موقعك المفضل و الاهم و الذى يعتنى بصحتك و صحة من حولك