هل انت تشعر بالكثير من الملل و الاكتئاب ؟
اذا كنت تعانى من تلك المشكلة فعليك بمواصلة القراءة معنا فى اكلات حيث انه هذا الشعور زاد كثيرا بين الجميع فى مجتمعاتنا العربية و لكن كيف يمكنك التخلص من الاكتئاب و حماية نفسك من هذه المشاعر السلبية و التى يمكن ان تؤدى بك الى الكثير من الامراض و الاوجاع و التى تضايقكك كثيرا فى حياتك
اولا عليك ان تعلم جيدا ما هو الاكتئاب؟ هذا ما نتعرف عليه فيما يلي :
الإكتئاب هو تلك الرسالة التى تنبعث من عقلنا الباطن و فى تلك الرسالة نسمع صوت الاكتئاب فى اخبارنا بان حياتنا صعبة و صعب العيش بها على هذا الحال كما انه لا يمكنك الاستمتاع بها ابدا و الاكتئاب هو تلك المشاعر التى تجعلك تشعر بالرغبة فى الوصول الى نهاية الحياة اسرع و لكن عليك الا تترك نفسك لتلك المشاعر السلبية و ما ان تشعر بتلك الرسالة فانه مهم جدا ان تقوم بحل تلك المشكلات التى تعانى منها حت تشعؤر بالمزيد من التحسن
- ان الإكتئاب هو ذلك المزيج من تلك المشاعر السلبية المختلفة و التى يعانى منها الكثير من الناس فى تلك المجتمعات و فى هذه الاونة من العصر مثل الحزن و الوحدة و الشعور بالعجز .
- الإكتئاب مرض نفسي يفوم بالعمل على التسبب فى الخلل في الحالة المزاجية و يعمل على الخلل فى الأفكار و يعمل على التأثير سلبياً على النفسو بالتالى الشعور بفقدان الإتزان سواء فقدانها نفسيا او فقدانها عاطفيا او جسديا حيث ان من يعانى بالاكتئاب يعانى كثيرا من المشكلات الصحية و التى لا تكون لاسباب عضوية و تكون لاسباب نفسية .
فيما يلي نتعرف على افضل الحلول المفيدة جدا للقضاء على الملل و الاكتئاب؟
فى حالة معاناتك للإكتئاب فاننا فى مقال اليوم فى اكلات نقدم لك بعض الطرق المفيدة جدا لاخراجك من الاكتئاب و التخلص من الاكتئاب
اولا : عليك بالاستماع الى عقلك
مهم جدا الاستماع لعقلك الباطن على ان تفهم جيدا ما هو السـبب الحقيقي للشعور بالإكتئاب؟ حيث ان اخذ العقاقير المضادة للاكتئاب لا تجدى بالنتائج المرجوة وحدها و لابد من الحرص على الاستماع الى العقل
ثانيا: مهم جدا ان تقوم بالتحرك نحو الهدف الذى تأمل به
فى حالة كنت مصاب بالإكتئاب فعليك ان تضع نصب اعينك هدف لترقى اليه و بمجرد وضع هذا الهدف و الطموح للوصول اليه فان هذا كفيل لتخليصك من الاكتئاب و يعمل على القضاء عليه و بمجرد تحقيق ها الهدف انت تقول للاكتئاب وداعا و تودعه الى الابد فمن اصبح طموحا يلقى المزيد من التفاؤل و يكون اكثر طموحا فالطموح يأتى بالطموح اكثر و بالتالى فلا وجود للملل او الاكتئاب
ثالثا : ابتسم
حاول على قدر الامكان أن تقوم برسم تلك الابتسامة الساحرة على وجهك حيث ان الابتسامة لها فعل السحر فى نسيان الاكتئاب او الشعور به و تعمل على منحك طاقة ايجابية تخلصك من الاكتئاب و من تلك المشاعر السلبية
رابعا : احرصى على الابتعاد عن السلبيات
اذ انه مهم جدا ان تبتعدى تماما عن تلك المشاعر و الشعور السلبية التى تؤدى الى الاكتئاب لذا فمن المهم ان تحرصى على التفكير فى الاشياء و الامور الايجابية و ان تقوم على الفور لفعل ما يمكن ان يسعدك مثل مشاهدة فيلم ما تحبه و ابتعد عن تلك الحزينة فالكوميدي رائع فى تلك الحالة او القيام بفعل ما تحبه من رسم او سماع موسيقى هادئة او قراءة القران الكريم و الصلاة
تلك هى اهم النصائح الفعالة جدا التى قدمناها لك فى اكلات للقضاء على الاكتئاب
