المراة اثناء فترة الحمل و الولادة لها غذاء خاص بها و لكن عند الولادة القيصرية الغذاء يكون مضاعف فهناك اكلات يجب على الام تناولها و اكلات و اغذية اخرى على الام الابتعاد عنها و عليكى الان من خلال موقعنا المميز اكلات الذى يحتوى على المواضيع المفيدة
اليكى الان سيدتى بعد الاطعمة التى يجب تناولها بعد الولادة و اثناء فترة النفاس :
1 - البيض :
البيض من الاكلات التى تحتوى على البروتين و الزنك و الذى يعتبر من الاكلات الضرورية التى على الام تناولها بعد الولادة و التى لها تاثير فى عملية الشفاء السريع عقب الولادة القيصرية
2 - السمك :
من افضل الاطعمة التى يجب تناولها بعد الولادة القيصرية و يحتوى على احماض الاوميجا 3 التى تقى من الامراض
3 - اللبن :
عليك سيدتى تناول كوبان من اللبن و الذى يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم و هو من المواد الضرورية اللازمة للرضاعة الطبيعية
4 - الماء :
شرب الماء فى اليوم بكمية كبيرة يعمل على الحفاظ على الجسم من الامراض المختلفة و يدر اللبن للطفل فعليك بتناول شرب الماء
5 - الليمون و البرتقال :
الحامض الذى يحتوى على فيتامين C مهم لما بعد الولادة القيصرية التى بدورها تعمل على التئام الجروح و يكون مضاد للبكتريا و الالتهابات
6 - الجوز :
تناولى الجوز بعد الولادة لانه يحتوى على حمض الفوليك المهم للام و المولود و يحتةى على نسبة من البروتينات
7 - الخضروات :
عليك بتناول الخضروات الورقية بكميات كبيرة التى تحافظ على الصحة
الاهتمام بالصحة بصفة عامة مهم و لكن فى حالة الولادة الطبيعية او القيصرية تحتاج الى الاهتمام الاكبر و الذى يجعل صحتك فى احسن حال و هذا ما يؤثر على صحة المولود فيجب عليكى الاهتمام بالصحة و بالغذاء بصفة خاصة
