التمر للحامل ما هى فوائده ؟ و هل يتناسب مع الحامل ام هو ضار على المرأة الحامل ؟ نتعرف معا فى موقع اكلات على الفوائد و الاضرار و حقيقة تناول الحامل للتمر
تسمع المراة الحامل دائما جملة ( اياكى و تناول التمر اثناء فترة حملك ) و هذه النصيحة تسمعها الكثيرات من السيدات الحوامل فنصيحة الابتعاد عن تناول التمر هى اكثر النصائح التى تذكر على مسامع المراة الحامل و لكن هل هه حقيقة ام انها مقولة خائة و تفكير خاطئ و شائع
لنتعرف فى اكلات على حقيقة التمر للمرأة الحامل فقد انتشر الاعتقاد بان التمر له اضراره على المرأة الحامل و انه يؤدى الى العديد من المشكلات فى الحمل و لكن هذا الاعتقاد خاطئ بالمرة فالتمر يا سيدتى يعد من الفواكه التى تمنح الجسم السكريات و المواد المهمة جدا للحامل و التى يحتاج اليها الجنين خلال فترة حمل المرأة و لكن يجب الاعتدال فى تناول التمر
لكل شئ فوائده و اضراره فالتمر عليك فى فترة حملك تناوله باعتدال فلا تقومى بالافراط فى تناوله لانه من الممكن ان يؤدى الى بعض الاضرار التى انت فى غنى عنها
-
فوائد التمر للحامل :
التمر يحتوى على حمض الفوليك و الحديد و الكالسيوم و السكريات و الالياف المهمة جدا للصحة و للجسم
اولا : السكريات :
- التمر يحتوى على السكريات الطبيعية السريعة الهضم و السهلة الامتصاص و التى تمنح الجسم الاقة
- السكريات تلك تساعد على تسهيل عملية الولادة للمرأة الحامل
ثانيا : البروتين :
- البروتين يتكون من الاحماض الامينية التى هى مهمة جدا لبناء الجسم
- البروتين مهم جدا لنمو الجنين لذا فانت فى حاجة لاضافته الى جسمك لنمو جنينك بالشكل الصحيح
ثالثا : الحديد :
- الحديد مهم جدا فى عملية التمثيل الغذائي
- الحديد يساعد على وصول الاكسجين الى خلايا الجسم
- الحديد مهم جدا لمنع الاصابة بفقر الدم و مهم جدا للمناعة
رابعا : الالياف :
- الالياف التى تتواجد بالتمر تعمل على الشعور بالامتلاء و الشبع فهى تعمل على التقليل من الامساك
- الالياف مهمة جدا للحد من الاصابة بسكر الحمل و الحد من تسمم الحمل
خامسا : البوتاسيوم :
- البوتاسيوم مهم جدا للحفاظ على توازن الماء و الملح فى جسم الانسان
- البوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم و بالتالى الحماية من حدوث النزيف اثناء ولادة الحامل
سادسا : الماغنسيوم :
- الماغنسيوم يعمل على دعم عضلات الرحم و بالتالى تسهيل عملية الولادة
- الماغنسيوم يعمل على الحد من كمية الدم النازفة اثناء عملية الولادة
- الماغنسيوم يعمل على الحد من تشنجات العضلات فى فترة الحمل و يعمل على تحفيز انقباض الرحم و بالتالى تسهيل الولادة
سابعا : حمض الفوليك :
- التمر يحتوى على حمض الفوليك الذى له دور فى نمو الحبل الشوكى لدى الطفل
- يساعد حمض الفوليك على الحماية من الاصابة بالانبوب العصبي
- حمض الفوليك يحد من مخار الولادة المبكرة و من مخاطر الاجهاض
ثامينا : فيتامين K :
- فيتامين K يساعد على الحفاظ على العظام و على صحته و يساعد على توقف تخثر الدم
- يمد التمر الطفل بهذا النوع من الفيتامين المهم جدا لنمو عظامه نموا صحيحا
- ما هى الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول التمر للمرأة الحامل ؟
*** ارتفاع نسبة السكر في الدم
الافراط فى تناول التمر من الممكن ان يؤدى الى اصابة المراة الحامل بارتفاع نسبة السكر فى الدم و الاصابة بسكر الحمل
*** زيادة الوزن
التمر يحتوى على نسبة كبيرة من السكريات لذا فالافراط فى تناوله يؤدى الى زيادة الوزن
موقع اكلات ينصحك بعدم الافراط فى تناول التمر اثناء فترة حملك خاصة فى الشهور الاولى من الحمل و ينصحك بتناول حوالى 4 حبات من التمر على الاكثر فى اليوم كما انه من الافضل تناول الحمل فى الشهور الاخيرة من الحمل لتسهيل عملية الولادة
