هل فكرت يوما كيف طريقة تفكيرك يمكن أن تؤثر على صحتك وجسدك؟ ونحن في كثير من الأحيان لا ندرك تأثير يمكن أن أفكارنا يكون علينا كبشر. في بعض الأحيان تشعر به نحن غارقون في الإجهاد ، والتوتر، والقلق، والاكتئاب، والقلق الاجتماعي وغيرها من المشاعر السلبية من دون حتى النظر في الكيفية التي يمكن أن تؤثر علينا عاطفيا وجسديا، وكيف يمكن أن تقلل من نوعية حياتنا.
العلاقة بين الجسد والعقل هو أقوى بكثير مما نعتقد، لذلك لدينا الأفكار والمشاعر تحفز إنتاج بعض المواد الكيميائية التي تؤثر على صحتنا الجسدية والعاطفية. على سبيل المثال، السيروتونين والدوبامين، واثنين من المواد الكيميائية التي الدماغ يرسل عندما نعاني السعادة أو النشوة. تحدث عملية مماثلة مع المشاعر السلبية، وإنما لجعل الجسم جيدا، الامر الذي ادى بدلا الآلام والأمراض الأخرى التي تمنعنا تشعر جيدا.
قدرة الدماغ على تخزين المعلومات الهامة والحيوية لتشغيل وعلاقتها الجسم. ويتفق الكثير من الخبراء أن كل من لديه القدرة على رؤية الخير والشر في كل حالة، ونحن بالتالي مسؤولين عن الحصول على أنفسنا أشعر أنني بحالة جيدة وجعل الخيارات المناسبة.
تأثيره على أجسادنا
هناك الكثير من الحالات العاطفية التى تؤدي إلى الأمراض الجسدية كما أنها تشير إلى أننا نمر بوقت صعب حيث اتخذت الأفكار السلبية والتحكم في المشاعر و على سبيل المثال آلام الرقبة المزمنة فهى قد تشير إلى عدم القدرة على رؤية وجهات نظر مختلفة تابع معنا فى موقع اكلات للتعرف على اضرار المشاعر السلبية على الصحة واصل القراءة للمزيد
ألم الارجل غير المبررة و التى يمكن أن تكون علامة على أن يتم تجاوز المخاوف و الافكار السلبية و تكون غير قادر على اتخاذ قرارات هامة.
ألم أعلى الظهر يرتبط دائما مع الحزن و في الوقت نفسه المبادئ المثالية يرتبط الألم لعدم القدرة على التخلي عن الماضي و ترتبط آلام الظهر إلى الضغوط المالية.
الألم في الركبتين قد يشير الى الخوف والكبرياء وعدم السيطرة على الأنا.
عندما نعاني من الوضع الذي يجعلنا نشعر بالغضب ينشأ رد فعل الكيمياء الحيوية في الجسم التي يزيد الأدرينالين ويسبب لنا تخفيف الحالة مرة أخرى .
مشاعر الحزن إلى حد كبير يمكن أن تؤثر على مستوى الطاقة لدينا والتحفيز و الحزن يسبب قلة النوم والتعب المفرط وانخفاض الطاقة.
كيف تحارب أنا الأفكار والمشاعر السلبية؟
على الرغم من أن لدينا العديد من لحظات مليئة بالسعادة فإنه من الأوقات الصعبة التي اختبار قوتنا وقدرتنا على السيطرة على عواطفنا و للتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية التي يمكن أن تحدث في أي وقت في الحياة فمن المهم التفكير الإيجابي بغض النظر عن مدى صعوبة لا يمكن التغلب عليها أو قد يبدو.
كل صباح عندما نستيقظ فمن المهم لإعداد الجسم والعقل لليوم المقبلة والتحديات التي تنتظرنا و حتى نتمكن من أشعر أنني بحالة جيدة و يعيش حياة سعيدة و الدماغ والعقل هو قوي بشكل لا يصدق ويمكن أن تؤدي العديد من المهام مع سهولة و لذلك فمن المهم أن تعطيه جرعة جيدة من الإيجابية ومحاولة لرؤية الجانب المشرق من الأشياء حتى و لو كنت قد تذهب من خلال وضع صعب نسبيا في حياتك.
عندما تحاول الأفكار والمشاعر السلبية لتولي الحياة والصحة فمن المهم جدا أن تأخذ كسر بضع دقائق للتفكير والتأمل و معرفة ما إذا كان الوضع يستحق الوقت والطاقة و من المحتمل جدا أنه بعد هذه الممارسة يريد إجراء تغييرات في حياتك بدلا من الشكوى وتدع عواطفك تسيطر عليك.
وقد ثبت علميا أن الإيجابية و المشاعر الطيبة مثل الفرح والسعادة إطلاق الهرمونات المسؤولة عن تعزيز جهاز المناعة و بالمثل تقرر أن المشاعر السلبية لها تأثير معاكس وتضعف جهاز المناعة مما يجعل أجسامنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
كونه الشخص الإيجابي هو مسألة اختيار و الأفكار الجيدة والمشاعر جرعة جيدة من الإيجابية يستحق ذلك: لأنه يعزز صحتنا الجسدية والعاطفية في ذلك من نواح كثيرة.
كانت تلك هى الاضرار التى هى ناجمة عن الافكار السلبية و المشاعر السيئة تابع معنا فى موقع اكلات للتعرف على المزيد
