نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن طرق تقوية النظر طبيعيا , كثير من الاشخاص يعانى من مشاكل فى النظر , سواء بعد نظر او قرب نظر , والكثير ايضا يجهل انه يوجد طرق طبيعية لعلاج هذه المشكلة , فالكثير من الاشخاص ايضا يجلسون عدد ساعات كثيرة ومتواصلة امام شاشات الكمبيوتر والتليفزيون او الموبايلات وغيرها من الاجهزة التى ترهق العين والنظر , ومع تقدم العمر قد تتعرضى لارتداء النظارات لعلاج النظر , فاليكى سيدتى الحل بالوصفات الطبيعية التى تعمل على تقوية نظرك .
* طرق طبيعية لتقوية النظر
1- يمكنك ان تقومى بعمل تمارين للنظر عن طريق النظر الى شئ بعيد جدا مثل القمر مثلا والتحديق فيه لمدة خمس دقائق ثم تقومى بغلق العيون والتخيل وهذا يجعلك تدربين حاسة البصر لديكى لتصبح اقوى
2- الاسترخاء والراحة للنظر , بمعنى انه كل ساعة امام مشاهدة التلفاز او الكمبيوتر يجب عليكى غلق العيون لمدة خمس دقائق لاسترخاء وهذا يعمل على حماية العين كثيرا
3- عندما تشعرين بوجع او اجهاد فى العين يمكنك ان تدفئ يديكى الاثنان عن طريق فركهم فى بعضهم البعض ليصبحوا دافئين وبعد ذلك تقومى بوضعهم على كل عين وغلق العين والاسترخاء . وهذا يعمل على راحة العين
4- قومى بتناول الاطعمة التى تساعدك على تقوية النظر مثل : الاطعمة التى تحتوى على فيتامين أ , وخاصة الجزر والمكسرات ( اللوز والبندق والكاجو والجوز )
5- تناول الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ
6- يمكنك تناول قرن من الفلفل الاحمر الحار يوميا فهو يعمل على زيادة تدفق الدم فى العين
7- يمكنك عمل كمادات ماء دافئ للعين والاسترخاء
8- حاولى الابتعاد عن كل ما يرهق العين مثل التحديق او الجلوس فترات طويلة امام التلفاز او شاشات الكمبيوتر
9- يمكنك استخدام كحل الاثمد : وهو عبارة عن كحل يحافظ على النظر والعين ويعمل على تقوية العيون ويشد اعصابها .
قدمنا اليكى سيدتى بعض النصائح التى تجعل نظرك قوية او للحد من ضعف النظر , فكل حاسة فى جسم الانسان هى نعمة انعمها الله علينا ويجب المحافظة عليها قدر الامكان لذلك يجب عليكى اتباع تلك النصائح التى تجعل نظرك اقوى . دون الحاجة الى نظارة او الذهاب الى الطبيب
