امراض البرد و الانفلونزا منتشرة فى تلك الاونة و خاصة فى فصل الشتاء و مع الاجواء الباردة تلك و من اكثر المشكلات التى يصاب بها كل منا هى الزكام أو الاصابة بالرشح و تلك المششكلة هى عبارة عن مرض يتم اصابة الإنسان بها نتيجة الاصابة بالفيروسات و العدوى و تلك المشكلة تكون مزعجة كثيرا للجميع و بالاخص لكل مرضى ضيق التنفس
و فى مقال اليوم فى موقعنا اكلات نتعرف على تلك الاعراض المختلفة للزكام و اسبابها و نتعرف على طرق العلاج المختلفة
اما فيما يلي نتعرف على أعراض الزكام و التى تتمثل فيما يلي :
1 - الاصابة بالاحتقان المخاطي في الأنف.
2 - الاصابة بالسيلان المخاطى من الأنف.
3 - اصابة الانف بالانسداد .
4 - التعرض للاوجاع و الآلام فى الحلق.
5 - السعال و العطس .
اما فيما يلي فنتعرف على اهم الطرق التى تعمل على علاج الانسان من الزكام :
أولا : السوائل :
من المهم جدا ان تحرصى على تناول السوائل بنسبة كبيرة كما انه من المهم تناول العصائر و المشروبات الطبيعية و الاعشاب الساخنة التى لها دور كبير فى العناية بالصحة و تعمل على الحد من الحمى و الالام حيث انها تعمل على انخفاض حرارة الجسم و تلك السوائل لها دور فى تكوين المخاط الذى يعمل على القضاء على الزكام و تعمل ايضا على ترطيب الجسم و تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه
ثانيا : الكافيين :
من المهم تجنب تناول تلك المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل كل من الشاى و القهوة حيث ان تلك المشروبات تعمل على التقليل و الحد من رطوبة الجسم و تعمل بدورها ايضا على ادرار البول و بالتالى جفاف الجسم
ثالثا : البصل :
يتم تقطيع حبة واحدة من البصل و وضعها بجوار السرير اثناء النوم فان هذا يعمل بدوره على محاربة انسداد الأنف و القضاء على مشكلة الاحتقان.
رابعا : الماء المالح :
يتم الخلط ما بين ربع ملعقة كبيرة من الملح و ربع ملعقة كبيرة من صودا الخبز فى كوبا من الماء و يتم الخلط جيدا و من ثم استنشاق الكوب جيدا و هذذا يعمل على غسل فتحات الانف كما انه من الممكن المضمضة بهذا الخليط حيث يساعد هذا على العلاج من الام الحلق و القضاء على مشكلة الجفاف
خامسا : عسل النحل :
عسل النحل من اهم الاغذية المفيدة جدا و هو الدواء لكل داء فهو له دور كبير فى القضاء على الزكام و التخلص من اعراض الرشح و الانفلونزا
سادسا : الثوم :
يمكنك تناول فصوص الثوم او تناول منقوع الثوم و هذا يعمل على القضاء على مششكلة تقرحات الحلق كما انه يمكنك مزج فصوص الثوم مع عسل النحل و اضافة المزيج الى احد المشروبات الساخنة و تناوله فان هذا المششروب مفيد جدا فى القضاء على الزكام بشكل فعال و سريع جدا و هو المضاد الحيوي الطبيعي للقضاء على الفيروسات و التخلص من مشكلات الانفلونزا و الزكام و الرشح
سابعا : تناول كل من الخضروات و الفواكه :
ننصحك فى موقعنا اكلات بالحرص على تناول كل من الخضروات و الفواكه و خاصة تلك التى تحتوى على فيتامين C ( الحوامض ) و هى تعمل على القضاء على الفيروسات و لها دور فى التخلص من تلك البكتيريا التى تتسبب فى الاصابة بالزكام و من اهمها كل من : البرتقال و الليمون و اليوسفى و الفلف الحلو
كما ننصحك فى موقع اكلات باستشارة الطبيب فى حالة شعرت التعب اكثر مع اتباع تلك النصائح السابق ذكرها
