ان هناك العديد من لأدوار التى تلعب دور مهم في تحسين الصحة العامة و التى التى تعمل على النخلص من العديد من الامراض المختلفة التى يجب ان تتعرفى عليها من خلال التالى ، ويبدأ الاهتمام بصحتك أولا في الجهاز الهضمي الخاص بك. و كما ان القناة الهضمية هى القادرة على التخلص من العديد من الامراض و كما انها قادرا على التخليص من الصداع النصفي تماما.
للحفاظ على صحة الأمعاء يمكنك البدء مع بعض النصائح البسيطة لتناول الطعام أكثر نظافة. هنا ثلاثة من النصائح المفضلة لتنظيف عادات تناول الطعام دون إضافة أي تكلفة أو وقت و التى نعرفك عليها الان :
اولا : إضافة الكركم إلى طعامك :
الكركم يعتبر من الاشياء المهمة للصحة وكانت التوابل برتقالية زاهية و العنصر الرئيسي في الطبخ الهندي من آلاف السنين ويظهر كقناع الجمال، عشب القلب يجب أن يكون، وحتى توصف الحليب الكركم مثل عصير أخضر جديد
الكركم الرئيسي يحتوى على الكركمين وقد ثبت لخفض الكولسترول في مرضى القلب، والسكر في الدم في مرضى السكري. و التى تعمل على التطهير و مضاد للالتهابات و المضادة للسرطان
الكركم فعال جدا في خفض الالتهاب، فإنه يخفف من الالتهابات الموجودة بالمفاصل و التخفيف من الالم المفاصل وغيرها من آلام المفاصل. و التى تعمل على وقف الخلايا السرطانية من النمو، وفي بعض الحالات لقتل الخلايا الخبيثة
الباحثون يدركون هذا لانه له قيمة كبيرة التوابلو التى تحد من مخاطر مرض الزهايمر ، والكركم يعمل على العديد من التخفيف من الاصابة بمرض الزهايمر
ان الكركم يقطع شوطا طويلا. و فقط قومى بإضافة ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى الوجبة المفضلة لديك أو عصير للحصول على فوائد من هذه التوابل مذهلة. انها وسيلة غير مكلفة لمكافحة آثار الوجبات الغذائية الحديثة لدينا.
ثانيا : عدم استخدام الميكروييف :
اذا كان عليك إعادة تسخين بقايا الطعام الخاصة بك، وجعل الاكلات القديمة صالحة للأكل مرة أخرىو لكن هناك بعض الأسباب الوجيهة لان الميكروويف يمكن أن تضر صحتك.
- إذا كان لديك الميكروويف، فأنت أكثر عرضة لتناول الطعام الغذائية المصنعة، وهي مليئة بالمواد الحافظة والملونات. إذا كنت تأكل المجمدة والمواد الغذائية أفران المايكروويف، والتخلص من الميكروويف الخاص بك سوف تجعلك أكثر عرضة للوصول الى المطبخ وطهي الاشياء الحقيقية. وهذا وحده سبب كاف، في رأيي، لوقف الجنون الميكروويف.
- الفرن يعزز فكرة أن الغذاء يجب أن تكون مريحة ويجب إعداد وأكله في أسرع وقت ممكن. إذا كنت يمكن أن تجعل وجبة في دقيقتين وأكله في ثلاث دقائق، عملية الهضم لديك وستكون لدينا صعوبة في مواكبة.
- هضم الطعام أفضل بكثير عندما يكون الطعام محضر و اللجوء الى تقطيع الاكلات ، والطبخ،و يحسن من حاسة الشم، التذوق، التوابل،و تذوق الطعام. وهذا يعطي الجسم فرصة للاستعداد الكامل للحصول على الغذاء عن طريق الإفراج عن جميع الانزيمات التى تعمل على تقوية حاسة الشم و التذوق
- أعتقد أن الفرن يغير من التركيب الجزيئي للغذاء بطريقة يجعلها أقل قيمة غذائية، وحتى سامة.
- و هناك أدلة على أن الفرن لا تتغير الغذاء بطرق الطهي العادي لا. على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن الميكروييف تسببت في البروتينات تتكشف بمعدل أعلى بكثير من تسخين حرارة الغرفة.
- دراسات اخرى أظهرت نتائج متباينة لأشياء مثل الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، والمواد الكيميائي النباتي الأخرى، وخاصة في الخضروات.
ثالثا : توازن الجسم
- الأيورفيدا يقدم واحدة من أسرع الطرق للصحة. بدلا من الحاجة إلى تخمين ما هي الأطعمة والمكملات الغذائية، والسلوكيات المناسبة لك، هناك، مسار توجيهي المباشر التي تم تطويرها لنوع الجسم و التى تكون فريدة من نوعها
- هذا يأخذ كل التخمين من الحصول على صحة جيدة. لا يشعر الفوائد التي لا تحدث إلا في جسمك أنها تعتبر أيضا في العقلية الخاصة بك والعاطفية. هذا النهج الشمولي للصحة يسمح لك لتصبح متوازنة، حيوي، شخص سعيد مع أقل قدر من الجهد.
- ثلاثة أنواع الايورفيدا الجسم، أو مكونون، هي فاتا، بيتا، وكافا. و كما لديه مجموعة فريدة من الخصائص.
