اختيار المراتب الصحية

الجميع يلجا الى  النوم  الهادئ و الصحى ولهذا السبب، فإنه يجب عليك البحث عن وسائل الراحة للنوم الهادء و السليم و الصحى و ان النوم يؤثر تأثير كبير جدا على الصحة العامة. الهواء الذي نتنفسه أثناء النوم، والذي نتنفسه للمرة الثالثة في أيامنا هذه.و يجب الحصول على الفراش السليم و المراتب الصحية و التى تؤثر على الجسم كله اثناء النوم بشكل عام 

هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نوعية النوم  و منها انواع الوسائد و المراتب و التى تؤثر على الصحة بشكل كبير 

 أن تحسين النوم هو خطوة سهلة نسبيا للمساعدة في تحسين الصحة، لأنه يتطلب جهدا فقط عندما نقرر التبديل، وبعد ذلك، يمكننا فقط النوم وجني الفوائد. الاستفادة المثلى من النوم الذى يوجد لها  فائدة إضافية تتمثل في تحسين نوعية النوم و التي يمكن أن يكون لها نتائج وخيمة على الصحة العامة.

في الواقع، يشير بعض الخبراء إلى أن النوم هو واحد من أهم العوامل في الصحة، ويمكن أن مجرد الحصول على النوم أكثر ذات جودة عالية في كثير من الأحيان تساعد مشاكل الهرمونات ومشاكل المناعة، وأكثر من ذلك بكثير.  وغيرها من المشاكل الصحية

اختيار المراتب الطبيعية :

• لقد كنت تحاول ببطء إلى انتقال الى استخدام الاقمشة العضوية فى الملابس و الفراش و قدر الإمكان بعد معرفة أن القطن هو واحد منالمحاصيل، مع رش كميات كبيرة من المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب أثناء زراعته وبقايا من هذه المواد الكيميائية البقاء في المنتجات النسيجية الانتهاء. غالبا ما تحتوي على الألياف الصناعية البلاستيك وغيرها من المواد الكيميائية، لذلك فهي ليست خيارا جيدا سواء، حيث أن هذه  المواد الكيميائية البلاستيكية يمكن ان تمتصه البشرة 

• يتم التعامل مع العديد من الأوراق أيضا مع المواد الكيميائية لجعلها لهب،  أو مقاومة للماء، ويمكن للشخص أن تتنفس في الأبخرة من هذه المواد الكيميائية أثناء النوم.
• اعتمادا على ما الملابس (أو لا ترتديه) أثناء النوم، وهو شخص يأتي في اتصال مع الفراش لنسبة كبيرة نسبيا من له أو لها اليوم، وهذا غالبا ما يكون مشكلة أسهل لمعالجة من الملابس.
• بالإضافة إلى ذلك، تشير التقديرات إلى أن 1-3٪ من جميع العاملين القطن تتأثر مع التسمم الحاد من المواد الكيميائية المستخدمة في محاصيل القطن وفي أماكن كثيرة من العالم، وصناعة الغزل والنسيج وتعتمد على العمل القسري أو الأطفال لذلك من المهم أن نبحث عن الاشياء  المعادلة القطن المعتمدة

لحسن الحظ، هناك مجموعة  من الفراش الطبيعي  من النوعية الجيدة  التى تستمر لسنوات، وهناك الآن بعض الخيارات كبيرة المتاحة. و هي:

• : الفراش جودة عالية حقا هذا هو  الذى يحتوى على (المعايير نسيج عضوي العالمية)  و لديه شهادة مصدقة العضوية والتجارة 

المراتب المصنوعة من الكتان الخشن  الذي لديه الفراش طبيعي رائع (وإن لم يكن القطن أو شهادة العضوية) مصنوعة من الكتان نسيج صوفي. مصنوع من الكتان من الكتان، وهو عادة لا محصول رش للغاية والمنتجات الخام الكتان هي دائمة و هو خيار طبيعي آخر. والأقمشة الخام

بيئة النوم الطبيعية:

الفراش الطبيعي نظر واحدة فقط لخلق بيئة صحية النوم، لكنها واحدة من أسهل لمعالجة. بعض العوامل الأخرى  هي:

 اولا : الضوء والصوت

وهناك المزيد والمزيد من الأدلة الناشئة أن الضوء الاصطناعي، وخصوصا الضوء الأزرق، يمكن أن تؤثر على أنماط النوم وايقاعات كل يوم. بعض الخطوات التي اتخذت في وطننا لخلق أنماط ضوء صحية هي:

• باستخدام  ستائر معتمة في غرف النوم لمنع الضوء الاصطناعي من مصادر خارجية مثل أضواء الشوارع والمصابيح الأمامية.
•  ارتداء نظارات النوم البرتقالية و هى لمنع الضوء الأزرق من هواتف  أجهزة الكمبيوتر وغيرها من المصادر.
• إزالة الالكترونيات وغيرها من الأشياء التي لديها أضواء من غرف النوم لدينا

الصوت يمكن أن تستفيد أيضا من النوم  أو جعلها أكثر صعوبة . كثير من الناس الاستفادة من آلات الصوت، ولكن بعض أنواع الضوضاء البيضاء قد يؤدي في الواقع استجابة التوتر.و من الممكن  أن يخلق عدم الإجهاد الذي يحفز الضوضاء البيضاء للنوم ونحن نلعب هذا التطبيق من خلال مكبر بالقرب غرف نوم  الاطفال.

يجب العثور على مرتبة جيدة التي عملت بالنسبة لنا والتي تكون غير سامة كانت عملية طويلة ومحبطة. مرة واحدة ونحن في النهاية وجدت واحدة التي عملت نكون نائمين ذلك أفضل بكثير