علاج الكوليسترول بالتغذية

ان الكوليسترول من الامرااض التى تصيب الانسان و التى تكون نتيجة العديد من الدهون التى توجد بالجسم و التى تكون نتيجة اصابة خلايا الجسم بالدهون و التى تؤثر على هرمونات الجسم و كما ان الكبد هو المسئول عن انتاج الكوليستول و ان الاصابة بارتفاع فى الكوليسترول من الممكن ان يؤثر على الكثير من الامراض التى تحدث للجيم و منها الاصابة بالامراض القلبية و كما يجب عليك ان تتعرفى على اعراض ارتفاع الكوليسترول و الاسباب و كيفية علاجها بالتغذية 

اولا : اعراض الاصابة بالكوليسترول :

1 - التعرض الى السمنة التى تصيب الانسان  و التى تكون نتيجة تجمع الدهون بالجسم 

2 - ان يكون هناك ضيق بالتنفس و الذى يكون نتيجة ترسب الكوليسترول بداخل الشرايين 

3 - الشعور بالوخز و الالام المختلفة بالصدر 

اسباب الاصابة بالكوليبسترول 

 
1 - من الممكن ان يرجع الى العديد من الاسيباب الوراثية

2 - ان يكون هناك مرض يصيب الغدة الدرقية  او الكلى 

3 - ان يكون هناك الكثير من الامراض منها مرض السكرى و مرض القلب 

4 - تناول الادوية التى تكون مدرة للبول 

كيفية الوقاية من الاصابة بالكوليسترول 

1 - يجيب عليك الحؤص على ممارسة التمرينات الرياضية المختلفة و التى يكون منها رياضة المشى 

2 - يجب عليك الحرص على استخدام الزيوت الصحية عند اعداد الطعام و منها زيت الزيوت و زيت الذرة 

3 - يجب عليك نجنب تناول الكثير من اللحوم و التى تحتوى على الدهون 

4 - يجب عليك التقليل من تناول الالبان و الاجبان و كما يجب عليك الحرص على التقليل من تناول الحلويات 

5 -  تجنب تناول الاطعمة السريعة و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الكوليسترول الضار 

طرق علاج الكوليسترول بالتغذية 

1 - يجب عليك الحرص على انقاص الوزن بالشكل السليم و الذى يعمل على التخلص من الكوليسترول السئ 

2 - استخدام زيت الزيتون و الذى يعمل على مقاومة الكوليسترول الذى يكون زائد بالجسم 

3 - استخدام الثوم و الليمون ان عمل خليط منهما مع الماء و تناوله يعمل على التقليل من الكوليسترول السئ بالدم 

4 - الزنجبيل من المكونات المهمة التى تساعد على التخلص من الكوليسترول و هذا من خلال خلط الزنجبيل مع الحبة السوداء و الينسون و قومى بعجنهم بالعسل و قومى بتناول معلقة بعد كل وجبة طعام 

5- المسكرات من الاغذية التى تساعد على التقليل من الكوليستول الموجود بالدم 

6 - يجب عليك الحرص على تناول الجزر الذى يسيبب فى التخلص من نسبة الكوليسترول المرتفع بالدم 

7 - التفاح من انواه الفواكه المهمة التى من الممكن ان تساعد علىت التخلص من الالكوليسترول الضار الذى يصيب الدم 

8 - البصل ايضا من المكونات المهمة و التى تساعد على التخلص من الكوليسترول 

9 - فول الصيا و تناوله مهم جدا للتخلص من الكوليسترول ايضا 

10 - يجب عليك الحرص على تناول الشوفان و شوربة الشوفان التى تساعد علىالتخلص من الكوليسترول 

من هذا الموضوع يتضح الينا انه يجب عليك الحرص على التخلص من الكوليستول الضار الذىلا يعمل على اصابة الانسان بالعديد من المشكلات و الى جانب هذه الاغذية التى تعمل على التخلص من الكوليسترةول يجب عليك الحرص على ممارسة انواع الرياضة المختلفة و التى تعمل على التقليل من اصابة الجسم بالدهون و كما انه يعمل على حماية الجسم من السمنة و اتعرض الى امراض القلب و السكرى و اتى تكون ناتجة عن الاصابة بالكوليسترول المرتفع الذى يكون بسبب الدهون الزائدة بالجسم و موقع  اكلات يتمنى لك العافية