هناك العديد من المواد المضادة للاكسدة التى توجد فى الشيكولاتة التى يعشقها الجميع و اليك اليوم من اكلات المواد المضادة للاكسدة فى الشيكولاتة و كما نحرص ان نقدم اليك اليوم ايضا العديد من الاضرار التى قد توجد فى الشيكولاتة
المواد المضادة للاكسدة في الشوكولاته
- واحد مطالبة الشوكولاته التي تم إلى حد كبير على التأكيد على اختيار انواع الشيكولاتة التى تكون لديها هي القدرة المضادة للأكسدة من الشوكولاته.
- الشوكولاته لا تحتوي على كميات كريمة من مركبات الفلافونول، ومضادات الأكسدة التي يقال أن تكون مكافحة الشيخوخة وتعزيز تدفق الدم الصحي وضغط الدم. الفلافونول قد يساعد ايضا على الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.
- ونحن بحاجة إلى تستهلك كميات كبيرة من الشوكولاته للحصول على ما يكفي من المواد المضادة للاكسدة لنرى فائدة، وهناك عدد قليل من الدراسات الحقيقية على إمكانات المضادة للأكسدة من الشوكولاته
- بالإضافة إلى ذلك، في حين أن الشوكولاته الداكنة لها كميات عالية نسبيا من المواد المضادة للاكسدة مثل مركبات الفلافونول، حليب الشوكولاته لها الشوكولاته قليلة جدا والأبيض ليس لديه في الواقع إزالة مركبات الفلافونول، لأنها تجعل طعم الشوكولاته مريرة.
- شوكولاتة الحليب هو إحصائيا يجب ان الشوكولاته ، ولها مضادات الأكسدة يكاد يذكر، خاصة بالنسبة للكمية السكر التي تحتوي عليها. يحتوي الشوكولا الأكثر معالجتها أيضا ارتفاع شراب الذرة سكر الفواكه وغيرها من المواد المضافة.
- إذا كنت في ذلك لمضادات الأكسدة، والخيار الوحيد الذي يستحق تستهلك بانتظام هي ذات جودة عالية حقا الشوكولاته الداكنة من مصدر موثوق به مع الحد الأدنى من السكر. إذا كانت المواد المضادة للاكسدة هي الأولوية الخاصة بك، والنظر في الأطعمة الأخرى مثل العوالق النباتية و السيبرولينا و الاستازانتين او التوت العضوى
اضرار الشيكولاتة
هناك عدة سلبيات على الشوكولاته التي يمكن أن تتعرفى عليها الان :
- الشوكولاته هي مصدر كبير من السكر. تنتج تجاريا الشوكولاته غالبا ما يحتوي على كميات كبيرة جدا من السكر أو شراب الذرة والمواد الصلبة ويجب تجنبها تماما. حتى بعض الشوكولاته الراقية التي تباع في علامات هائلة وتوصف للعقارات تعزيز الصحة في تحتوي على سكر الفواكه وغيرها من المحليات التي لها تأثيرات سلبية على الصحة.
- نسبيا، والشوكولاته عالية من السكر والسعرات الحرارية و غالبا الدهون غير الصحية مع توفير القليل نسبيا القيمة الغذائية.
- الشيء الوحيد الذي جعلني شخصيا من الصعب إرضاءه جدا عن الشوكولاته أنا تستهلك هو القضايا المصادر مع الشوكولاته.
- معظمنا لا يدركون بينما نحن لدينا زيادة مستويات السيروتونين مع الشوكولاته
- ان الجودة العالية للشوكولاته يجب ان تكون على ما يرام بالنسبة لمعظم الناس تستهلك في الاعتدال، ولكن معظم الشوكولاته لا تحتوي بعض السكر، و يجب عليك اختيار عالية الجودة خالية من الرقيق والتجارة العادلة الشوكولاته والمستهلكة في الاعتدال يحل كل المشاكل.
جودة عالية الشوكولاته الداكنة لديها بعض الفوائد الصحية، ولكن أيضا بعض الجوانب السلبية. وقال ان الشوكولاته على الطرف الصحية لطيف علاج وأنا لا يتمتع بها في الاعتدال. و احرصى على تناول الشيكولاتة و لكن بحرص و اعتدال و هذا لانها كما لها من اضرار فهى ايضا لها فوائد جمة و دائما نحرص ان نقدم اليك الفوائد كما نقدم اليك الاضرار و هذا لان صحتك تهمنا و التى يجب عليك ان تحافظى عليها و كما يجب ان تحافظى على صحة اطفالك من العديد من المشكلات التى قد تتعرضى اليها و التى تكونى فى غنى عنها
