اسباب كثرة النوم

نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن اسباب كثرة النوم , يعتبر النوم من اهم ضروريات الحياه التى يحتاج اليها جسم الانسان من اجل استمرار الحياه , وقد يتعرض العديد منا الى الاضطرابات التى قد تنتج عنها النعاس او النوم الكثير والخمول , واثبتت دراسة بان النساء ينامون عدد ساعات اكثر من الرجال خلال اليوم , واضاف خبراء الصحة ان المعدل الطبيعي للنوم خلال اليوم الواحد هو ثماني ساعات فى اليوم , والنساء التى ينامون عدد ساعات اكثر من المعدل الطبيعي يرجع هذا الى اسباب نفسية واسباب اخرى صحية . وسنتعرف هنا عن اهم اسباب كثرة النوم

 * اهم اسباب كثرة النوم اسباب كثرة النوم

1- عجز الغدة الدرقية حين يكون هناك بطء فى افرازها هذا يؤدى الى كثرة النوم وزيادة النعاس والكسل

2- فى مرحلة البلوغ نجد ان عدد ساعات النوم تطول لدى الاناث والذكور , وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التى تحدث فى الجسم

3- التكاسل وعدم الشعور بالمسؤلية قد يؤدى الى التكاسل وكثرة الشعور بالنوم

4- الاكتئاب او التوتر العصبى قد يؤدى الى الشعور بكثرة النوم والكسل

5- ومن اهم الاسباب لزيادة النعاس فى النهار هى عدم اخذ وقت كافى من النوم فى الليل وهذا قد يسبب الشعور بالنعاس طوال النهار

6- الكسل وعدم التحرك لعمل اى شئ طوال اليوم يؤدى ايضا الى النوم الكثير

7- من اسباب زيادة كثرة النوم هو زيادة مسبة الكالسيوم فى الدم

8- عدم النوم فى الليل والسهر لساعات كبيرة فى اليوم ايضا من اهم اسباب الشعور بالنوم وكثرة النوم فترات طويلة

9- يعد فصل الشتاء من الاسباب التى يكثر العديد من الناس النوم فى هذا التوقيت بسبب البرد الشديد والجلوس اكثر الوقت فى السرير والغطاء وهذه الامور تؤدى الى النوم طوال الوقت

10- عندما تتعرض للارهاق والتعب الشديد فتحتاجين الى النوم الكثير وهذه ايضا من اسباب النوم الكثير

11- تناول المنبهات بشكل كبير مثل الشاى والقهوة يؤدى الى الشعور بالنوم طوال الوقت

12- السمنة الزائدة تعد ايضا من اهم اسباب الشعور بالنوم كثيررا

13- تناول الغذاء بكثرة قد يؤدى الى الشعور بالنوم الكثير ايضا والنعاس

14- الشخير اثناء النوم ايضا من اهم الاسباب التى تؤدى الى كثرة النوم