فيتامين أ هو اهم تلك الفيتامينات التى تدخل فى المزيد من المجالات و لها الكثير من الفوائد و فيتامين أ يعمل على الاعتناء بكل من البشرة و الشعر و هو احد اهم المكونات الرئيسية المفيدة فى الكثير من المستحضرات التجميلية المختلفة و يمكنك اكتساب فيتامين أ عن طريق الكثير من الصور مثل الحبوب او السيروم او حتى فى الاغذية المختلفة التى يحتويها فيتامين أ و من اهم تلك الاطعمة و الاغذية التى تحتوى على فيتامين أ كل ن :

الكبد و البيض و الحبوب و البروكلى  و ايضا اللبن و الخس و المانجو و البطيخ الاصفر 

كما ان تناول كل من لقرع و الجزر و البابايا و المشمش و البطاطا الحلوة و الزعتر و البقدونس و كل من اكليل الجبل و الفلفل الاحمر لها الاهمية فى اكتساب تناول فيتامين أ 

ايضا فان الخضروات الورقية الداكنة تساعد على اكتساب فيتامين أ  المفيد للصحة بصورة عامة 

اما فيما يلي فى مقالتنا فى  اكلات نتعرف على فوائد فيتامين أ المختلفة للجسم و هى تتمثل فيما يلي :

1. فيتامين أ يعمل على التخلص من علامات التجاعيد و الشيخوخة المبكرة :

حيث انه يحتوى فيتامين أ على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و من اهمها الكاروتينات و التى تعمل على التخلص من التجاعيد و علامات السيخوخة المبكرة و يساعد فيتامين أ على الحفاظ على صحة الجسم 

2. فيتامين أ يعمل على الحفاظ على صحة البشرة الدهنية :

ايضا فان فيتامين أ له دور فى العلاج من مشكلات البشرة الدهنية فهو رائع فى التقليل من افراز الزيوت و الدهون الزائدة بالبشرة و التى تتسبب فى ظهور كل من الحبوب و البثور بالبشرة 

3. لفيتامين أ الدور فى تجديد خلايا البشرة:

حيث ان فيتامين أ من اهم تلك الفيتامينات التى تعمل على التجديد من خلايا البشرة و يساعد على تقوية الانسجة و الحفاظ على صحة البشرة و تنشيط الدورة الدموية 

4. يعمل فيتامين أ على تنفية البشرة و منحها المزيد من الصفاء :

فان فيتامين أ له دور كبير فى العلاج من مشكلات البشرة الجمالية المختلفة و يعمل على منح البشرة النقاء و النعومة و المزيد من النضارة و الاشراق

5. يساعد فيتامين أ على ترطيب فروة الرأس و العناية بالشعر :

فيتامين أ له الاهمية الكبرى فى الحفاظ على صحة الشعر و العناية بجماله و يعمل على ترطيب الفروة و يمنح الفروة المزيد من النظافة و الجمال و فيتامين أ مفيد لصحة الشعر و حيويته و يعمل على منع جفاف الشعر 

6. فيتامين أ للحفاظ على صحة العيون:

يساعد فيتامين أ على الحفاظ على صحة العيون و يعمل على التخلث من جفاف العين و يعمل على التحسين من الرؤية و الوقاية من مشكلات ضمور العين و البقع و اعتام عدسة العين 

سابعا : يساعد فيتامين أ على التعزيز من الجهاز المناعي:

فيتامين أ له دور كبير فى التعزيز من الجهاز المناعى و يعمل على محاربة العدوى و يساعد على الحماية من الامراض المختلفة و فيتامين أ له دور كبير فى التحسين من كفاءة الخلايا البيضاء و يعمل على زيادة افراز الخلايا الليمفاوية المفيدة فى الوقاية من الامراض المختلفة 

لهذا و بسبب تلك الفوائد المختلفة السابق ذكرها فى  اكلات لفيتامين أ فننصحك بتناول الاغذية المحتواة على فيتامين أ و الحصول على فيتامين أ بالحبوب المختلفة لمتواجدة فى الصيدليات لصحة افضل