فوائد البروبيوتيك

هناك ما يقرب من 40 تريليون من البكتيريا التي تعيش على جسم الانسان و على اجهزته المختلفة و معظم هذه البكتيريا تتواجد في الامعاء ولا تسبب فى أي من المشاكل الصحية و في الواقع فانه بدأ العلماء يدركون أن هذه البكتيريا ضرورية جدا لصحتك الجسدية و الآن فانه قد وجدت دراسة جديدة مقنعة اثبتت ان هذه البكتيريا مفيد جدا لعقلك و للصحة العقلية .

فى هذا المقال فى موقعنا اكلات نتعرف على كيفية تأثير البروبيوتيك على الدماغ عن طريق بكتيريا الأمعاء .

ما هي المكملات الغذائية؟

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية توفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم و يمكن أن يستفاد منها للوقاية من متلازمة القولون العصبي و الحماية من الأكزيما و التهاب الجلد و له دور فى توازن مستويات الكوليسترول غير الصحية و الحماية من أمراض الكبد 

التوتر و القلق و الاكتئاب هو واحد من الأسباب الرئيسية للامراض بشكل عام في جميع أنحاء العالم و ترتبط عدد من هذه الاضطرابات خصوصا التوتر و القلق بالامراض و ترتبط ايضا مع ارتفاع مستويات الدم من هرمون الكورتيزول و هرمون الإجهاد البشري لذا فان البروبيوتيك هو اكثر المكملات الغذائية المفيدة جدا للحماية من هذه الامراض و الاضطرابات المختلفة 

حيث انه اثبتت عدد من الدراسات المختلفة ان تأثير البروبيوتيك رائع جدا على كل من يعانى من الاكتئاب حيث انه يقلل البروبيوتيك من كل من :

• أعراض القلق
• أعراض الاكتئاب 
• الضغوط النفسية
• الإجهاد الأكاديمي

ايضا فان البروبيوتيك يعمل على التقليل من متلازمة القولون العصبي حيث ان القلق و الاكتئاب هى تلك الاسباب التى تؤدى بشكل كبير الى مرض القولون العصبي و قد أظهرت العديد من الدراسات أن بعض البروبيوتيك يمكن أن تقلل من أعراض القولون العصبي بما في ذلك الألم والانتفاخ

 البروبيوتيك يعمل على التعزيز من المزاج و يساعد على التحسين من الحالة المزاجية بشكل كبير كما أظهرت دراسة أخرى أن تناول شراب الحليب يحتوي على بروبيوتيك و تناوله لمدة ثلاثة أسابيع تعمل على التحسين من المزاج لدى الأشخاص 

و قد وجدت بعض الدراسات أن إضافة بعض البروبيوتيك في التغذية الخاصة بك يمكن أن تقلل من عدد الإصابات في المرضى الذين يعانون من الإصابات في الدماغ و هذا قد يكون راجعا إلى فوائدها للنظام المناعي

و قد أظهرت بعض  الدراسات الأخرى ان البروبيوتيك قد يكون لها فوائد مثيرة للاهتمام للدماغ حيث انها تتحكم فى الانفعالات و الاحاسيس

و قد أظهرت دراسات أخرى أن البروبيوتيك قد يقلل من أعراض معينة مثل مرض التصلب المتعدد و مرض انفصام الشخصية

البروبيوتيك مفيد جدا فى الحفاظ على صحة القلب و الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي و الأكزيما و التهاب الجلد 

تلك كانت هى اهم الفوائد المختلفة للبروبيوتيك تعرفنا عليها فى موقعنا  اكلات تابعينا لتعلم المزيد و الحصول على الافضل لصحتك و صحة عائلتك