هناك الكثير من الفوائد المتنوعة للفشار و هى مذهلة جدا للصحة و لها المزيد من النتائج المهمة جدا على الصحة العامة و على الجسم الصحى و لكن هل تعلم الفوائد المختلفة للفشار ؟ سيدتى فى مقالنا فى موقع اكلات فيما يلي نتعرف على الفوائد المتنوعة التى نكتسبها من تناول الفشار
الفشار ليس هو الوجبة اللذيذة فقط انما هى وجبة اكثر صحية و لها الكثير من المنافع الكثيرة للصحة و الجسم حيث ان الفشار يحتوى على نسبة هائلة من الالياف و الفينول و يحتوى الفشار على المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على فيتامين B و يحتوى على نسبة كبيرة من الماغنسيوم و المنجنيز
فوائد الفشار المتنوعة تتمثل فيما يلي
الفشار يعمل على المساعدة على تسهيل عملية الهضم
الفشار هو تلك الحبوب الكاملة التى تحتوى على النسبة الهائلة من الالياف و المعادن المختلفة و يحتوى على فيتامينات B و E و تلك الالياف التى تحتويها الفشار تعمل على المساعدة على التخلص من الفضالات و تعمل على تجنب مشكلة الامساك و الفشار له الدور الكبير فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى
الفشار يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول
الفشار كما سبق الذكر يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و تعمل على التخلص من الكوليسترول الزائد من جدران الاوعية الدموية كما ان الفشار يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الزائدة الملتصقة بالشرايين و تعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول فى الدم و بالتالى فهو تعمل على الحد من مخاطر الاصابة بالامراض القلبية و الاوعية الدموية و بالتالى الوقاية من النوبات القلبية و السكتات الدماغية
الفشار له الدور فى التقليل من نسبة السكر فى الدم
لكل مرضىة السكرى فننصحك بتناول الفشار حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و التى تعمل على تنظيم مستويات السكر فى الدم و بالتالى يعمل علىتنظيم الانسولين فى الجسم و الوقاية من مرض السكرى
الفشار يعمل على الوقاية من الامراض السرطانية
الفشار يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على كمية كبيرة من المركبات الفينولية المصقولة و هى اقوى المواد المضادة للاكسدة و تعمل على الوقاية من مخاطر الاصابة بالامراض السرطانية
الفشار يعمل على الوقاية من علامات التقدم فى العمر المختلفة
الفشار يحتوى على المواد التى تعمل على محاربة الجذور الحرة التى تعمل على ظهور علامات التقدم فى العمر من التجاعيد و الخطوط الرفيعة و البقع و التنكس البقعى و الشفار يعمل على الوقاية من الضعف العضلي و هشاشة العظام كما انها لها الدور فى الوقاية من مرض الالزهايمر و التخلص من الامراض المختلفة
الشفار يعمل على المساعدة على الحفاظ على الجسم السليم و العقل السليم حيث احتوائه على المواد المضادة للاكسدة
الفشار يعمل على التخلص من الوزن الزائد
30 سعر حرارى من الفشار يحتوى على 150 سعر حرارى و هى تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و التى تعمل على الشعور بالشبع و بالتالى التخلص من الوزن الزائد
هكذا تعرفنا على الفوائد المتنوعة للفشار و التى لها الاهمية الكبرى للحفاظ على الصحة و مهم جدا عدم اضافة النكهات للفشار حتى لا تفقد فوائده تابعينا فى موقعنا اكلات و تعلمى بنفسك المزيد لصحتك
