نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن فوائد النوم مبكر , قد يكون النوم مبكرا عادة لبعض الناس , ويعلم الكثير من الناس ان النوم مبكرا مفيدا جدا لصحتهم وللبشرة ايضا ولكن لا يعلمون ماذا يفعل النوم المبكر للجسم ومدى اهمية النوم المبكر , وقال الله تعالى ( وجعلنا نومكم سباتا , وجعلنا الليل لباسا , وجعلنا النهار معاشا ) صدق الله العظيم , حيث خلق الله تعالى الليل للسكون والنوم والراحة ولتجديد خلايا الانسان حتى يبدأ يومه فى الصباح الباكر فى نشاط وحيوية , ولا شك ان للنوم مبكرا فوائد كثيرة سنتعرف عليها من خلال هذا المقال .
* فوائد النوم المبكر :
1- يعمل النوم المبكر على الحفاظ على توازن الجسم .
2- يساعد على الوقاية من الاصابة بمرض السكر .
3- يزيد من المعنويات ويقلل الشعور بالاكتئاب .
4- يساعد على الشعور بالهدوء النفسي .
5- يخفف الشعور بالاجهاد حيث يعمل على استرخاء الجسم والعقل .
6- النوم المبكر ايضا يعمل على الوقاية من الاصابة بالانفلونزا .
7- النوم المبكر يساعد على تحفيز الطاقة الايجابية , ففى الغالب من ينامون مبكرا ويأخذون اكبر قسط من الراحة لا يشعرون بالقلق والتوتر , ودائما متفائلون .
8- يعمل على تحسين عمل الجهاز المناعي بشكل كبير .
9- يساعد النوم مبكرا على الوقاية من انتشار الامراض السرطانية .
10- يساعد النوم المبكر على فتح شهية الانسان , بحيث انه يظيد رغبته فى الطعام فور الاستيقاظ من النوم .
11- النوم المبكر يحافظ على صحة القلب , ويحافظ على نسبة الكوليسترول مما يقلل الاصابة بامراض القلب .
12- النوم المبكر يعمل على انعاش الذاكرة ويساعد الشخص على التركيز .
13- النوم المبكر يحافظ على الوزن , لان الناس الذين يميلون الى السهر يتناولون الاطعمة فى وقت متأخر من الليل ثم ينامون , وبكن النوم المبكر مفيد فى الحفاظ على الوزن والتخلص من السمنة .
14- النوم المبكر يساعد على تنشيط الجسم والعقل والشعور بالنشاط والحيوية فى اليوم التالي .
15- النوم المبكر يرفع هرمون النمو فى الجسم , فأثناء النوم يكبر الاطفال , وهذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الانسجة .
16- النوم المبكر يساعد على تخفيف ظهور الهالاات السوداء تحت العينين التى تسببها السهر .
17- النوم المبكر يقلل من ظهور علامات تقدم العمر والشيخوخة .
18- النوم المبكر يقلل من ظهور انتفاخات حول العين .
19- النوم المبكر يساعدك على الحصول على بشرة نضرة ومتألقة .
20- النوم المبكر يساعدك على الحصول على عيون لامعة وبراقة وخالية من المشاكل مثل الهالاات السوداء والانتفاخات .
