فوائد السمك للبشرة والشعر

المرأة كثيرا ما تعتنى بجمالها لتكون أكثر أنوثة وتألقا ولذلك تمنح شعرها وبشرتها الكثير من الجهد والمال ليكونوا أكثر صحة وهنا يأتى دور السمك الذى يعتبر من أهم الطرق الطبيعية التى تمنحهم الكثير من الجمال والتألق حيث أجريت الكثير من الدراسات التى أجريت على السمك والتى توصلت إلى أنه يحتوى على الكثير من العناصر الهامة المفيدة لصحة البشرة والشعر حيث نذكر فى  اكلات أن السمك يتم منه إستخلاص زيت السمك الذى يعمل على ترطيب البشرة والشعر وغيرها من الفوائد

ومن خلال السطور التالية نقدم لك فى  اكلات أهم فوائد السمك للبشرة والشعر وهى كالآتى:

• فوائد السمك للبشرة:

هناك الزيت المستخلص من السمك الذى يعمل على منح البشرة الكثير من الفوائد حيث أثبتت الدراسات أن زيت السمك يعمل على علاج البشرة من الكثير من المشاكل التى تصيبها حيث يعمل زيت السمك على ترطيب البشرة وتخليصها من البثور وحب الشباب والرؤوس السوداء والجدير بالذكر فى اكلات أنه هناك نوعين مختلفين من زيت السمك نوع يحتوى على الأوميغا 3 حيث تعمل تلك الكبسولات على تقليل درجة شيخوخة البشرة حيث تمنح البشرة الشباب الدائم كما تعمل على حمايتها من أشعة الشمس الضارة وخاصة الأشعة فوق البنفسجية كما تعمل كبسولات زيت السمك أيضا على علاج الإلتهابات وتقوم بدور مضادات الأكسدة وكذلك تعمل على علاج مرض الصدفية كما تحد تلك الكبسولات من الإصابة بمرض سرطان الجلد وبالتالى تناول الأسماك يعتبر طريقة طبيعية غير مكلفة لحماية البشرة وعلاجها بعيدا عن الكريمات والمراهم الكيماوية المكلفة والتى أحيانا لا تكون مجدية 

• فوائد السمك للشعر:

كما ذكرنا سابقا فى  اكلات تمتاز الأسماك بإحتواءها على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات والأوميغا 3 وجميعها عناصر هامة لصحة الشعر حيث وجدت الدراسات أن السمك يحتوى على نسبة عالية من عناصر اليود والحديد والفوسفور والكالسيوم حيث تعمل على تغذية الشعر وتقوى البوصيلات وتقى الشعر من الإصابة بالتلف والتساقط وتزيد لمعانه حيث تعتبر الأوميغا 3 من أهم الاحماض التى تعمل على زيادة طول الشعر وتقويته وهذا الحمض موجود فى كل أنواع الأسماك ولكن بنسب متفاوتة وهنا لابد على كل إمرأة أن تكون حريصة على تناول السمك بشكل منتظم كبديل للكبسولات والحبوب الكميائية الخاصة بالشعر حيث أنها مكلفة ولا يستطيع الأغلبية شرائها حيث تتعدد طرق طهى الأسماك فهناك المقلى أو المشوى وكذلك يمكن تناول الزيوت المستخرجة من الأسماك حيث تعتبر مفيدة جدا للشعر والصحة بشكل عام

• أفضل أنواع الأسماك:

يعتبر سمك السلمون من أهم أنواع الأسماك التى تحتوى على نسبة كبيرة من حمض الأوميغا 3 المفيدة جدا لصحة العين والبصر وكذلك للمرأة حيث تعتبر أكثر عرضة لتلك الأمراض مع التقدم فى العمر ولذلك ينصح الأطباء بضرورة إنتظام المراة على تناول سمك السلمون كما يعتبر الجمبرى أيضا من الأنواع الهامة الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التى تزيد قوة الإنتصاب وتعمل على علاج الكثير من المشاكل الجنسية ونذكر فى  اكلات أيضا أن الجمبرى يحتوى على عناصر ومعادن هامة مثل الزنك واليود حيث تقوم تلك العناصر بتعزيز عمل الجهاز المناعى كما يفيد الجمبرى فى علاج الكثير من مشاكل الغدة الدرقية كما يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار 

وكذلك نجد هناك سمك السلطعون الهام الذى يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات والمعادن وأحماض الأوميغا 3 حيث يمتاز بإحتواءه على نسبة عالية من عناصر الزنك والنحاس ونسب منخفضة من الكروم والكالسيوم والسيلينيوم وهو الأمر الذى أكسب السلطعون الكثير من الفوائد الصحية منها أنه يعمل على علاج إرتفاع ضغط الدم وآلام العضلات وإلتهابات المفاصل

وهذة كانت أهم فوائد السمك التى يمنحها لبشرتك وشعرك وقد تعرفتى عليها معنا فى  اكلات فلابد من الحرص على تناولك له لكى تتمتعين بجمال وشباب دائمين