نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن اهمية ممارسة الرياضة لجسم الانسان , ولممارسة الرايضة مميزات عديدة واهمها انها تقلل من الاصابة بالامراض الخطيرة وايضا تحافظ على الجسم وسلامته كما انها تنشط العقل وتفيد جسم الانسان , ولابد من اتباع اى نشاط رياضى سواء فى المنزل او فى صالة الالعاب الرياضية , ويمكنك ان تقومى بممارسة الرياضة اما ( المشي _ ركوب الدراجات _ عمل التمارين الرياضية البسيطة )
* فوائد التمارين الرياضية :
1- تساعد التمارين الرياضية جسم الانسان على ان يكون اليوم منتظم واكثر انتظاما واكثر قدرة على المواظبة عليها وتجعلك اكثر نشاطا طوال اليوم
2- تساعد التمارين الرياضية الصباحية على ان يجعل اليوم يمر بشكل افضل ويعمل على تحسين المزاج طوال اليوم كما ان الرياضة لها دور هام فى منع التوتر والقلق .
3- تساعد التمارين الرياضية على ابقاء الشباب والصحة فى الجسم الانسان لكى يظل شبابا وكى يبدو بصحة افضل
4- تساعد التمارين الرياضية على حماية الانسان من العدسد من الامراض الخطيرة وخاصا امراض القلب وامراض السرطان
5- تساعد التمارين الرياضية على انقاص الوزن ايضا اذا قمتى بالمداومة عليها بشكل يومى وباستمرار فتعمل الرياضة على حرق الدهون وتعمل ايضا على التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال اذا قمتى باتباع نظام غذائي صحى جيد .
6- تساعد التمارين الرياضية على زيادة النشاط الذهبى والقدرة على التركيز والحفظ , ويفضل ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح الباكر قبل الذهاب الى العمل او الى الدراسة لتنشيط العقل .
7- تساعد التمارين الرياضية فى الصباح على تنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية فى الجسم مما يعمل على الحصول على صحة افضل
8- تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات وحماية الجسم من الامراض الخطيرة مع تقدم العمر
حرصا منا على سلامة صحتك وصحة افراد اسرتك قدمنا اليكي سيدتى اهمية وفوائد التمارين الرياضية وخاصا فى الصباح وعليكي سيدتى باتباع هذا النظام الرياضى لكى تحافظين على صحتك وعلى رشاقتك دائما .
