هناك بعض الناس يفضلون أخذ حمام ساخن وهناك البعض الآخر يفضل أخذ حمام بارد ولكن من خلال المقال التالى سوف نستعرض معك فى اكلات أهم فوائد الإستحمام بالماء البارد وهى كالآتى:
- العناية بصحة الشعر والبشرة:
الكثير من الدراسات وجدت أن الإستحمام بالماء البارد مفيد جدا للحفاظ على صحة البشرة والشعر بصورة طبيعية حيث أن كثرة الإستحمام بالماء الساخن من الممكن أن يتسبب فى جفاف الجلد والشعر وبالتالى من الأفضل إستعمال الماء البارد حيث انه يعمل على غلق مسام البشرة كما أنه يمنع فقد البشرة للزيوت الطبيعية التى تحتوى عليها بشكل سريع كما يعمل على شد البشرة ولو لفترة مؤقتة حيث أنه يعمل على تضييق تدفق الدم أما بالنسبة للشعر فنذكر فى اكلات أن الإستحمام بالماء البارد يعمل على جعل الشعر أكثر لمعانا وقوة وذلك عن طريق تسطيح بصيلات الشعر وزيادة قوة إتصالها بفروة الرأس
- تحسين الدورة الدموية وتقوية المناعة:
الحمام البارد يعمل على تحسين الدورة الدموية وذلك عن طريق قدرته على إرسال الدم بشكل مستمر إلى الأجهزة الخاصة بالجسم لإبقاءها دافئة وهو الأمر الذى يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية كما يعمل الماء البارد على خفض ضغط الدم وفتح الشرايين المسدودة وتحسين نظام المناعة للجسم
- فقدان الوزن:
نذكر فى اكلات أن الجسم البشرى يحتوى على نوعين من الأنسجة الدهنية الدهن الأبيض والبنى حيث تتراكم الدهون البيضاء عند إستهلاك الإنسان لسعرات حرارية كثيرة ولا يتم حرق تلك السعرات فتتراكم فى أسفل الظهر والرقبة والفخذين ولكن على العكس يعتبر الدهن البنى من الدهون الجيدة التى تمنح الجسم الطاقة والحرارة التى تدفئه وبالتالى فى الأجواء الباردة ينصح بأخذ حماما باردا حيث أنه يعمل على تعزيز نشاط الدهون البنية التى تعمل على زيادة الطاقة وحرق السعرات الحرارية لتدفئة الجسم
- التخفيف من الإجهاد والتعب:
أكد الباحثون على أن الإستحمام بالماء البارد يعمل على التخلص من أعراض الإكتئاب بسبب تأثير كثافة المستقبلات الباردة فى الجلد والتى تعمل على إرسال كم هائل من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ وهو الأمر الذى يعزز من الحالة المزاجية كما يعمل الحمام البارد على التخفيض من مستويات حمض اليوريك ويعزز من مستويات الجلوتاثيون في الدم مما يجعلك تشعر بالراحة بشكل فعال
- التخلص من وجع العضلات:
بعد ممارسة التمارين الرياضية يأخذ الشخص حماما باردا وهو الأمر الذى يساهم بشكل كبير فى التخلص من وجع العضلات والتخفيف من ظهور تلك الآلام
- زيادة اليقظة:
عند أخذ حماما باردا فى الصباح فإن ذلك يعمل بشكل كبير فى جعل الشخص يعمل على التنفس بعمق وذلك نتيجة إستجابة جسمه لصدمة الماء البارد الذى يساهم بالشعور بالدفء بعدها كما يعمل الحمام البارد على زيادة كمية الأكسجين فى الجسم وبالتالى زيادة معدل ضربات القلب وبالتالى العمل على إندفاع الدم فى جميع أنحاء الجسم وهو الأمر الذى يمنح الجسم كمية كبيرة من الطاقة
- زيادة الخصوبة:
هناك دراسة ننوه فى اكلات على أن نتائجها أشارت إلى أن الرجال الذين توقفوا عن أخذ الحمامات الساخنة قد زادت ليهم عدد الحيوانات المنوية إلى 91% كما هناك بعض الأقاويل عن أن أخذ الحمام الساخن من الممكن أن يكون من الطرق الفعالة لمنع حدوث الحمل وبالتالى أكد الباحثون على أن الرجال الذين يستحمون لمدة نصف ساعة بالماء الساخن يوميا لمدة 3 أسابيع قد يعانون من العقم لمدة 6 أشهر مقبلة
- تعزيز النظام الليمفاوى:
النظام الليمفاوى هو النظام الذى يعمل على تخليص الجسم من نفايات الخلايا الخاصة به وهنا يأتى دور الماء البارد الذى يعزز من عمل هذا النظام وبالتالى وقاية الجسم من الإصابة بالإلتهابات غير المرغوب فيها وكذلك وقاية الجسم من بعض الأمراض كنزلات البرد وإلتهابات المفاصل وآلامها
وأخيرا هذة كانت أهم الفوائد التى يمنحها الإستحمام بالماء البارد للجسم قد إستعرضناها معك فى اكلات فإحرصى على الإنتظام عليه للتمتع بصحة جيدة
