هناك العديد من الفوائد المهمة التى تفيد الجسم و التى تكمن فى الكوليسترول الجيد و الذى يعمل على الحفاظ على الصحة و هيا بنا الان نتعرف على اهم الفوائد للكوليسترول و هذا من خلال التالى من اكلات
وتبين أن هو ليس فقط ليست ضارة كما يعتقد مرة واحدة، لديها مجموعة متنوعة من الفوائد للجسم. حتى كتابة هذا الكولسترول هو مفيد قد يبدو مجنون في ضوء العقيدة الغذائية لنصف القرن الماضي، ولكن يتم اعتماد جيدا أهميتها عن طريق البحث
في الواقع، الكولسترول لديه المزايا التالية في الجسم:
- من المهم جدا لتشكيل وصيانة جدران الخلايا
- يتم استخدامه من قبل الخلايا العصبية كعازل
- يستخدم الكبد لجعل الصفراوية، الذي هو ضروري لهضم الدهون
- انها خطوة تمهيدية لفيتامين (د) وفي وجود ضوء الشمس، ويحول الجسم الكولسترول لفيتامين (د)
- هناك حاجة لخلق الهرمونات الحيوية، بما في ذلك الهرمونات الجنسية
- فإنه يساعد على دعم الجهاز المناعي عن طريق تحسين إشارات تي خلية وقد محاربة التهاب
- فمن الضروري لامتصاص الدهون والفيتامينات التي تذوب في الدهون (A، D، E و K)
- انها خطوة تمهيدية لصنع الهرمونات الكورتيزول والألدوستيرون الستيرويد والتي هي ضرورية لتنظيم الإيقاع اليومي، والوزن، والصحة العقلية وأكثر من ذلك
- فهو يستخدم في امتصاص السيروتونين في الدماغ
- قد تكون بمثابة مضادات الأكسدة في الجسم
- كما يتم استخدامه في الحفاظ على جدران الخلايا، بما في ذلك الخلايا في الجهاز الهضمي، وهناك أدلة على أن الكولسترول ضروري لسلامة الأمعاء و تجنب رشح الامعاء
- الجسم يرسل الكوليسترول من الكبد إلى أماكن التهاب وتلف الأنسجة للمساعدة في إصلاحه
بالإضافة إلى ذلك، الاطعمة الغنية بالكوليسترول هي مصدر غذائي الرئيسي للب فيتامين الكولين، وهو أمر حيوي للمخ والكبد والجهاز العصبي. الكولين هو أمر حيوي خلال فترة الحمل والتنمية السليمة للأطفال
نسبة الكولسترول في الدم
- الكولسترول الغذائي لا يؤثر بشكل كبير من مستويات الدم ولم يعد يعتبر المواد الغذائية للقلق عندما يتعلق الأمر بأمراض القلب.
- مستويات الكوليسترول في الدم لا يرتبط إحصائية لأمراض القلب والذين لديهم مستويات منخفضة لديهم مخاطر أعلى للوفاة من جميع الأسباب في حين ترتبط المستويات العالية لطول العمر. الرجال تحت سن 50 لا يكون لها قليلا و زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مع مستويات أكثر من 300، ولكن مستويات أقل بقليل من 300 إزالة هذا الخطر والحفاظ على مستويات في 200 أو أقل لا تقدم أي فائدة أكثر الإحصائية. أيضا، أمراض القلب يحدث في تلك فوق سن ال 60، ودفعة كبيرة على خفض مستويات الكولسترول (ويقابله ارتفاع في خطر الإصابة بالسرطان) قد تفعل أكثر بكثير تضر أكثر مما تنفع.
- ويرتبط انخفاض الكولسترول أيضا مع مشاكل عقلية مثل الخرف وعدة أنواع من السرطان حتى فكرة تعاطي المخدرات على وجه التحديد إلى انخفاض مستويات مصل مذكرات مزيد من التمحيص، خصوصا في قطاعات السكان (مثل الأطفال والنساء والرجال فوق سن ال 50) هناك عندما لا توجد علاقة بأمراض القلب لتبدأ
في نهاية المقال نحن كل منا مسؤولة عن بصحتنا ومع الأدلة الناشئة التي تبرئ الكولسترول كما المذنب في أمراض القلب، وآمل أن الكثيرين منا سوف البحوث والتشكيك في عقيدة أنه مضر أو خفضه يمكن أن تكون مفيدة.
