عندما يتعلق الأمر بصحتك، و ان من يجلس في الشمس هو دائما عليه ان يعمل على توخي الحذر دائما. ان الخروج للمشاركة في أشعة الشمس ، يمكن فقط وكذلك السيئة بالنسبة لك، و لهذا يجب اولان ان تكونى على معرفة بالفوائد و الاضرار التى تتواجد فى اشعة الشمس بشكل كبير و من اكلات نقدم اليك اليوم اهم هذه الاضرار المهمة و الفوائد التى تتواجد فى اشعة الشمس و ان ايضا هى لها اضرار لانها قد تحتوى على الاشعة الفوق بنفسجية بشكل كبير و هذا ما حرصنا ان نقدمه اليك . ان اشعة الشمس مريحة والوفاء بطريقة أو بأخرى أن نستلقي في ضوئها. و قدرتها على إحداث توازن للصحة ، ويضمن أن الكثيرين منا يبحثون عن الشمس والمشي على خط رفيع بين الحماية من أشعة الشمس المناسبة والكفاءة و اليك الان الفوائد المميزة
فوائد اشعة الشمس :
- ومن الأشعة فوق البنفسجية، التي تسبب أشعة الشمس النافعة فضلا عن خطر لنا قد يكون البشري. وهو عنصر أساسي في تركيب فيتامين D يتامين مهم يستخدم للحصول على العظام والأسنان صحية. على الرغم من أن هناك مصادر أخرى لهذا الفيتامين، هو فعل اضاءة الجلد للأشعة فوق البنفسجية
- كشفت لنا أشعة الشمس انها تعمل على التقليل أيضا من الاضطراب العاطفي و الموسمي، وهو المرض الذي يرتبط عادة مع ذلك في اتصال التي نتخذها في الأفكار السوداء و خاصة فى فصل الشتاء و يكون هذا نتيجة العوامل المختلفة، بما في ذلك التعرض للضوء المحدود. وهناك أيضا بعض الدراسات التي تشير إلى أن الشمس خفض ضغط الدم المرتفع وتمنع الاصابة بأمراض القلب المختلفة ولكن هذا ليس عذرا للجلوس كل يوم في الشمس من دون حماية ...
مخاطر اشعة الشمس :
- على الرغم من أن الأشعة الفوق البنفسجية في ضوء الشمس يستخدم لنا، وهذا يضر بنا. الأشعة فوق البنفسجية تسبب السرطان والإشعاع المفرط يساهم في 1.5 مليون تشخيص سرطان الجلد سنويا . و ان الاإشعاع الدائم يمكن في العمر ان يعمل على تسريع وتسبب الجلد جاف للغاية و يعمل على حدوث عملية الشيخوخة.
- إنها معضلة التي يواجهها العديد من الناس عندما يحاولون تان بشرتهم، لأن هذا يدل على أن الجسم يحاول حماية نفسه وإصلاح تلف الخلايا التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، لا يهم كم هو شعورك في حاجة إلى الجلد البني، يجب عليك دائما على درجة معينة من الحماية، كما ارتداء واقية من الشمس. واقية من الشمس و التى تعمل على الحماية من الاشعة الضارة التى تنتج عن التعرض الى الشمس لفترات طويلة و لهذا يجب الحد من كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الجلد، واعتمادا على عامل، يمكنك دائما استخدام درجة الأمن
كانت هذه اهم الفوائد و المخاطر التى يجب عليك التعرف عليها و التى تكون ناتجة عن اشعة الشمس المختلفة و لهخذا يجب عليك الحرص على ارتداء القبعة عند التعرض الى اشعة الشمس و لا تنسى الكريمات التى تعمل على الوقاية من الشمس بشكل كبير و ايضا لعينيك قومى بارتداء نظارات الشمس التى تعمل على الحماية من اشعة الشمس و تاثيرها على العنين فيجب عليك ان تقومى بحماية نفسك و اسرتك من اشعة الشميس و ايضا الاستفادة من الاشعة الايجابية و التى غالبا ما تكون فى فترة الصباح الباكر او وقت الغروب و هذه الفترات التعرض بها الي اشعة الشمس لا يعمل على الاضرار ببشرتك فكونى حذرة
