ان الاستحمام بالماء البارد له العديد من الفوائد التى تعمل على حماية الجسم من التعرض الى العديد من المشكلات الصحية و كما انها تساعدك على حرق الدهون.
الاستحمام بالماء البارد لتخفيف الوزن:
- الاستحمام بماء بارد لا يساعد في تعزيز فقدان الوزن في العديد من الطرق المختلفةو لكن جسمنا يتكون عادة من نوعين من الدهون، والدهون البيضاء والدهون البني و الدهون البيضاء هى الدهون غير المرغوب فيها التي تتراكم عند تناول الطعام بشكل مفرط وتزويد جسمك مع سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه، وجسمك لا يمكن أن يحرق هذه السعرات الحرارية الزائدة.و خاصة الدهون البيضاء الموجودة بالجسم و التى تظهر أسفل الظهر والرقبة والفخذين وهي الدهون التي معظمنايحاول القضاء علىها من الجسم اما الدهون البنية هى الدهون الجيدة التي تولد الحرارة للحفاظ على أجسامنا دافئة عندما كنت تشعر بزيادة النشاط الدهون و الحمامات الباردة تساعد على تعزيز النشاط و الدهون البنية، وهذا بدوره يعني ان حرق الدهون أثناء الاستحمام
- الدهون البنية تولد حرارة في الجسم. طالما كنت تعمل أو الاسترخاء في منطقة الراحة الحرارية في الجسم ولها وجود احتمال كبير
- عندما تحصل على دش بارديعمل على تنشيط و توليد الحرارة. الحرارة تعمل على تسريع عملية الايض ويساعد على حرق الدهون البيضاء.
- اكدت الدراسات أن التعرض لدرجة الحرارة الباردة يساعد على تنشيط الدهون البنية وهذا يعني أنه إذا كنت الاستحمام بالماء البارد كل يوم يمكن أن تعمل على خسارة الوزن
فوائد الاستحمام بماء بارد:
الدش البارد يساعد على حرق الدهون و لكن هناك العديد من الفوائد الأخرى للحصول على الدش بارد
اولا : تحسين الدورة الدموية
الاستحمام بالماء البارد يعمل على تحفيز الدورة الدموية و إنه يساعد على مكافحة بعض مشاكل الجلد والقلب. كما الماء البارد على الجسم، يعزز بالدورة الدموية، والشرايين و ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة مما يعزز صحة قلبكو الاستحمام بالماء البارد يعزز أيضا صحة الجهاز المناعى ويعزز من مناعةالجسم بشكل كبير
ثانيا :التخلص من الإجهاد
دش بارد لا يساعد فقط على حرق الدهون ويعزز صحة قلبك، وإنما هو أيضا جيدة لرأسك. والدش البارد يساعدك على التخلص من الارق و القلق و التوتر ، و الاستحمام بالماء البارد العادي يساعدك علىترطيب الجسم مع التخلص من الإجهاد التأكسدي المتكررة
3. علاج الاكتئاب
يمكن الاستحمام بالماء البارد تساعد على التخلص من الاكتئاب و يتفاعل الماء البارد مع مستقبلات الباردة الجلد الخاص بك، والتي تحفز الدماغ عن طريق إرسال نبضات كهربائية. النبضات الكهربائية تؤدي إلى تأثير مضاد للاكتئاب، مما يساعد على علاج الاكتئاب
رابعا : منشط للجسم :
الدش البارد في الصباح يساعد على الحفاظ على الحرارة و يعمل على زيادة استهلاك الأكسجين، والتي توفر الطاقة في الجسم لبداية اليوم وتجعلك تشعر بأنك في حالة تأهب
قدمنا اليك موضوع مهم عن الاستحمام بالماء البارد و الذى يعمل على حماية الجسم من التعرض الى العديد من الامراض و له العديد من الفوائد المهمة لصحة الانسان
