إذا كنت تعلم كيفية التعرف على العادات السيئة التي تتجاوز صحتك فمن الأسهل بكثير لمنع المرض من الحدوث أو أنك التعافي بسرعة أكبر عندما يكون التشخيص هو حقيقة واقعة و حتى توفر على نفسك الكثير من المعاناة و التخلص من مرض الكثير و هو نتيجة لسوء النظافة والصحة و العادات السيئة فهناك بعض النصائح فى موقع اكلات و سنقدم لكم المزيد و لكن من السهل على الجميع أن ينسى مدى أهمية هذه الإجراءات و هو الحفاظ على أنفسنا و العائلة و الأصدقاء في صحة جيدة.
التخلص من الاسفنج
قد يبدو غريبا وغير واقعي و لكن المطبخ هو غرفة في المنزل التي من الممكن ان تتجمع بها معظم الميكروبات و لكن يمكن للبكتيريا ان تعيش في المطبخ بينما و تشكل خطرا على صحتك و أسوأ شيء يمكنك القيام به هو فرك الاطباق فى الحوض باستخدام اسفنجة لأن الملايين من البكتيريا والميكروبات وبالتالي ينتشر إلى أجزاء أخرى من الغرفة و إذا كنت تريد على الاطلاق استخدام الإسفنج يجب الحفاظ على هذه فصلها عن بعضها البعض و فقط في مكان واحد و لا تستخدم نفس الاسفنجة على طاولة المطبخ الذي تستخدمه لغسل الأطباق و نحن نوصي باستخدام مناشف ورقية و تستخدم مرة واحدة فقط و بالتالي فإن البكتيريا تنتهي في سلة المهملات وليست على لوحة العشاء.
غسل الوسائد والمراتب
أحد المساهمين الأكثر شيوعا لانتشار البكتيريا والفيروسات و خاصة لأولئك الذين يعانون من الحساسية و استخدام لفترات طويلة من نفس الوسائد والمراتب كما ان الوسائد و المراتب يمكن أن تمتلك كميات لا حصر لها من الجراثيم الفطرية و حبوب اللقاح والخلايا الميتة والقشرة والجزيئات التي يمكن أن تكون
إذا كنت تفكر في تغيير الفراش فمن المهم التغيير على الأقل كل ثلاثة ايام على التوالي وأغسلها على درجة حرارة مرتفعة .
فلتر الهواء
و غالبا ما تستخدم مرشحات الهواء من قبل أولئك الذين يريدون الهواء فى صحة منزلك أو في أي مكان آخر و لكن في الواقع هناك العديد من الفلاتر التي لا تعمل كما يقولون وأنها يمكن أن تترك الغبار أو حبوب اللقاح و هذا يعني أنك على الأرجح سوف تتنفس هواء غير صحي أو البكتيريا من الآخرين و إذا كنت ترغب في شراء فلتر الهواء يجب عليك أن تختار واحدة مع العديد من التوصيات الإيجابية .
تجنب الأطعمة المقلية
هل الأطعمة المقلية لها علاقة بصحتك ؟ عند طهي الطعام في درجات حرارة عالية قد تنتج الدخان والأبخرة التي تضر الرئتين والصحة العامة و يشك بعض الباحثين أن استنشاق منتظم من الأبخرة يمكن أن يسبب السرطان كما أنها غير صحية لكلا الهضم والرئتين.
إيقاف تشغيل التلفزيون
إذا كان لديك جهاز تلفزيون فى غرفة الاسترخاء فإن الوقت قد حان لتغيير نمط الحياة عند تكريس الكثير من الوقت أمام التلفزيون والقليل من وقتك في التدريب يؤدى الى خطر السمنة و غالبا ما تكون مشاهدة التلفزيون المستقرة تسير جنبا إلى جنب و هذا يؤدي إلى زيادة الاكتئاب و الامراض .
و نحن كثيرا ما نغفل عن العادات السيئة الصغيرة التي تؤدي إلى سوء الحالة الصحية على الرغم من أننا نشعر أننا نبذل قصارى جهدنا عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في حياتك و عائلتك يمكن العودة إلى المسار الصحيح و الهدف هو حياة إيجابية ومفيدة وصحية.
كانت تلك هى بعض النصائح المهمة فى موقع اكلات لنعيش حياة صحية فمن المهم اتباعها و تجنب تلك العهادات السيئة التى تضر بالصحة
