الجلوس على مكتب العمل هى باعتبارها واحدة من النقاط الرئيسية التى تعمل على تهديد الصحة بشكل كبير و التى تكون مباشرة / غير مباشرة على صحة الفرد، وتصل إلى كيفية استخدام العديد من الأجهزة الإلكترونية، ويمكن الاستشهاد كما له تأثير سلبي على الصحة. وفيما يلي بعض المشاكل التي تواجه العاملين في المكتب كل يوم.
الجلوس لفترات طويلة
تنفق الكثير من العاملين في المكتب كل يوم لساعات وساعات جالسين على كرسي، مع حركة قليلة أو معدومة. لا تعطي جسدها بحيث الكمية الموصى بها يوميا من التمارين الرياضية وفي الواقع لا يكاد أي حركة. هذا يمكن أن يسبب آلام الظهر المزمنة، تسبب فقط من قبل قلة الحركة. موقفك يمكن أن يكون لا يزال جيدة، وهذا لا يعني على الرغم من أنه لا يوجد خطر. محاولة لدينا وقتا طيبا (20-30 دقيقة في التحول 8 ساعات) بينما كان واقفا، حيث كنت تمتد بك الأطراف (الأرجل والذراعين)، للحد من التوتر الرقبة لتجنب المشاكل في المستقبل.
موقف لا يقل أهمية. غالبا ما تعتمد العديد من العمال على كراسيهم أو بالأحرى متكأ، لأنها الجلوس في وضع مستقيم. إذا كنت تفعل ذلك على مدى فترة أطول، وهذا قد يؤثر في النهاية محاذاة العمود الفقري، مما يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل في وقت لاحق في الحياة. ممارسة كثير من الأحيان الجلوس في وضع مستقيم، مع من الضغط على الصدر والظهر مستقيما لمنع هذه المشاكل. إذا كنت اضطر كل يوم للعمل الجلوس الطويل، قد يكون من الحكمة للاستثمار في مكتب الرئاسة الذي يدعم هذا النوع من العمل. معظم الأسواق مكتب توفر الكراسي التي يتم تكييفها لقدر معين من العمل، لذلك الاستثمار في، الذي صمم لأعلى وقت المقعد.
مشاكل العين الناجم عن الأجهزة الإلكترونية
في وسائل الأعمال اليوم من حيث المنافسةالعليا أن يكون، أن واحدا ناجحا. نحن نعتمد باستمرار الأجهزة الإلكترونية التي توفر لنا البيانات الإحصائية الحالية والموارد ومثل هذه الأشياء الأخرى. في كثير من الأحيان لا ندرك متى نحن على هذه الأجهزة جامدة، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى مشاكل محتملة العين في المستقبل. جفاف العين، عدم وضوح الرؤية، أو مشاكل أخرى من هذا القبيل تحدث واضحة إذا نظرتم أي وقت مضى في الشاشة أثناء النهار. هذه العادة بين الأشياء الأخرى على اتخاذ تدريب نفسك في العين التي يمكن أن يصرف انتباهك من وقت لآخر من العمل. الأجسام الجامدة التي يتم عرضها على أي شاشة (مصنع، سيارة في موقف للسيارات أو أي شيء) ونفعل ذلك كل نصف ساعة لسلعة 20 ثانية أو نحو ذلك. هذا غيض قليل يمكن مشاكل في المستقبل مع منع التركيز.
مكان العمل هو أحد المجالات التي هي لضمان إنتاجية وفعالية الموظفين. خطط الكلمة مفتوحة، مكتب مقصورات مكتظة مع قليل من الخصوصية وغيرها من مثل هذه الظروف غير المنضبط يمكن أن تزيد من الضغط على درجة غير صحية.
قد تبدو هذه الخطط فعالة، ولكن في واقع الأمر خروجها من معدل ضربات القلب وضغط الدم بين الموظفين الارتفاع بحيث هذه البيئة هي تعتبر غير آمنة على صحة الفرد. إذا كان عملك يتطلب من حولك أنك تعمل في مثل هذه البيئة، تأكد من إدراج فواصل كافية.الخروج للحصول على بعض الهواء النقي، وينزل، الذي يجمع بين معدل ضربات القلب وضغط الدم بطريقة بسيطة وفعالة العودة إلى التوازن. بضع مرات في اليوم (10-15 دقيقة، 3 مرات في اليوم) لمسافة بسيطة يمكن أن تساعد في خطر الإجهاد تقلل بشكل فعال، وتجعلك أكثر صحة.
مع كمية متزايدة من المخاوف الصحية، يمكننا أن نرى أن مقياس يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل خطر: الحركة. حتى بعض التمارين الرياضية هو مساعدة كبيرة للحد من المخاطر وتحقيق الاستقرار صحتك في بيئة مكتبية. تذكر لك أن تأخذ من الوقت للامتثال لهذه الخطوات البسيطة للحد من هذه المشاكل التي يمكن أن تحدث في أي وقت. وبالتالي سوف يكون الشخص صحية ومنتجة.
