ما هو القلق المرضى ؟ هو احد تلك الامراض النفسية التى تصيب الانسان فى العصر الحديث و اكثرها خطورها و يعتبر القلق اساسا لمعظم حالات السلوك غير المتكيف او غير السوى الذى يصدر عن الانسان و القلق المرضى له تعريف عند احد علماء النفس حيث قال عنه ( هذا الشعور الغامض غير السار بالتوقع و الخوف و التحفز و التوتر مصحوب عادة ببعض الاحساسات الجسمية خاصة زيادة نشاط الجهاز العصبي اللا ارادى يأتى فى نوبات تتكرر فى نفس الفرد )
و القلق هو هذا الانفعال المركب من الخوف و توقع التهديد و الخطر كما انع يمكن التمييز بين القلق و الخوف و فيما يلي من خلال مقال اليوم فى اكلات نتعرف على الفرق بين القلق و الخوف و هو كما يلي :
| القلق | الخوف | |
| السبب | مجهول | معروف |
| التهديد | داخلى | خارجى |
| الصراع | موجود | غير موجود |
| المدة | مزمن | حادة ( يزول بزوال المؤثر ) |
و اعراض القلق متنوعة حيث انه تشبه اعراض القلق اعراض الخوف من حيث زيادة ضربات القلب و سرعة التنفس و جفاف الحلق و تصبب العرق و غيرها من الاعراض الجسمية بالاضافة الى بعض الانفعالات المصاحبة كالشعور بالخوف و الجزع الذين يبدوان فى مظهر المريض و حركاته و تصرفاته فنجده دائما مترددا سريع الغضب و يثور لاتفه الاسباب و غير مستقر كما انه من الممكن ان تجده يهتم بالعمل ثم يتركه فجأة
و فى مقال اليوم فى موقعنا اكلات نتعرف معا على بعض الطرق التى تساعد على التخلص من القلق و التى لها دور كبير فى التخلص من تلك المشكلة النفسية الصعبة فعليك بمتابعتنا فى موقع اكلات لتعلم اهم تلك النصائح التى نقدمها لك فيما يلي و هى :
عليك بالحرص على التخلص من التوتر و القلق و عليك بالتعرف على المشكلات و الضغوطات النفسية التى تؤثر عليك ة تحاول بقدر الامكان العلاج منها
ايضا من المهم جدا الاسترخاء و الراحة يوميا لمدة على الاقل نصف ساعة و هذا بالجلوس وحيدا مع الاسترخاء و الاستماع الى الموسيقى الهادئة او الى القرآن الكريم او تستمع الى اصوات العصافير و الطبيعة اذا كنت تسترخى فى احد الاماكن الطبيعية
كما انه عليك بالاستغفار دوما و الاقتراب من الله و ان تترك كل شئ بيد الله سبحانه و تعالى هذا سيساعدك على التخلص من قلقك و حمايتك من تلك المشاعر
كما انه من المهم جدا ان تتجلى الى خالقك سبحانه و تعالى و تكثر من صواتك التى تملأ روحك بالرضا و الراحة و الاسترخاء
فكانت تلك هى اهم النصائح المفيدة جدا للقضاء على الشعور بالقلق و الضغوطات النفسية و التوتر قدمناها لك فى اكلات اتبعها لافضل النتائج و التخلص نهائيا من القلق
