فقر الدم للنساء

هناك الكثير من السيدات التى تعانى من نقص الحديد و هو ما يسمى بفقر الدم او الانيميا كما ان تلك المشكلة تعد هى المشكلة الاكثر انتشارا فى العالم كما ان فقر الدم هو الانخفاض فى نسبة الحديد فى الجسم و فقر الدم يكون هو انخفاض تلك النسبة عن النسبة التى يحتاج اليها الجسم كما ان الجسم يكون فى حاجة الى تلك النسبة من اجل الهيموجلوبين و الذى يوجد فى كريات الدم الحمراء كما ان الهيموجلوبين يساعد فى نقل الاكسجين من الرئتين مرورا الى جميع الاجهزة المختلفة بجسم الانسان و بالاجهزة و بالتالى الحصول على الطاقة اللازمة للجسم و الصحة

هيا بنا نتعرف سويا فى موقع اكلات  على نسبة الهيموجلوبين الطبيعية فى الدم و المفترض ان تكون لصحة افضل 

معدل نسبة الهيموجلوبين فى الدم من المفترض ان تتراوح ما بين 11.6  و 14.9 جرام لكل دسلتر اما اذا كنت مصاب بفقر الدم فان تلك النسبة تقل كما ان كريات الدم الحمراء تتأثر و بالتالى تعمل على عدم القدرة على نقل الكمية الكافية من الاكسجين الى خلايا الجسم و بالتالى يعمل هذا على الاصابة بكل من التعب و الارهاق و الخمول و يساعد على الشعور بالكسل و المزيد من الشعور بالارهاق و الخمول كما انه يساعد على الاصابة بشحوب لون البشرة 

اسباب الانيميا و فقر الدم 

تختلف الاسباب المختلفة التى تساعد على فقر الدم و الاصابة بالانيميا و نقص نسبة الهيموجلوبين فى الدم و من اهم تلك الاسباب ما يلي :

عدم تناول النسبة الكافية من الحديد 

فقدان نسبة كبيرة من الدم خصاة فى فترة الدورة الشهرية و النزيف الذى من الممكن ان تصاب به المرأة الحامل لذلك فان الجسم يحتاج الى تعويض هذا الدم 

فى فترة الحمل فان الجنين يأخذ من الام نسبة كبيرة من الحديد و بالتالى فان لأم تعانى من فقر الدم و الذى يتسبب الى الاصابة بالامراض المختلفة 

اعراض فقر الدم ( الانيميا )

من هنا فى موقع  اكلات نتعرف على الاعراض المختلفة للاصابة بفقر الدم ( الانيميا ) و هى تتمثل فيما يلي :

شحوب فى الوجه 

الشعور بالارهاق و التعب 

الشعور بالخمول و الكسل 

الصعوبة فى التركيز 

الشعور بالاوجاع و الآلام فى الرأس 

تلك الاعراض تعانى منها الكثير من السيدات خاصة فى فترة الحمل و فى فترة الرضاعة لذا فمن المهم جدا استشارة الطبيب فى حالة الاصابة بتلك الاعراض 

من المهم جدا ان تحرصى على امداد جسمك بالنسبة الكافية من الحديد حيث ان النساء التى تتراوح اعمارهم ما بين 19 و 50 عاما فانهم فى حاجة الى 18 مللى جرام من الحديد يوميا اما فان النساء الحوامل فانهن فى حاجة الى حوالى 27 مللى جرام من الحديد 

كيفية علاج فقر الدم 

فقر الدم او الانيميا من اكثر المشكلات الصحية الشائعة و يكون علاجها متنوع و لكن افضل الطرق العلاجية لفقر الدم تكمن فى تناول الغذاء المناسب الذى يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد للك فمن المهم امداد الجسم بالاطعمة التى تحتوى على نسبة هائلة من الحديد مثل الفاصوليا و الحمص و اللحوم الحمراء و العدس و الحمص بالاضافة الى الخضروات الورقية الخضراء مثل تناول السبانخ او الملوخية او السلق و تناول المزيد من الفواكه مثل البطيخ و التفاح كما انه مهم جدا تناول الشوفان و البرغل و الحبوب الكاملة التى لها القدرة على العلاج من فقر الدم

تلك كانت هى الاعراض المختلفة لفقر الدم و الاسباب المختلفة و طرق العلاج لفقر الدم تابعينا فى موقعنا  اكلات و تعلمى المزيد لصحتك