تنشيط الذاكرة

دائما ما يعانى معظم الناس بالنسيان فقد ينسون بعض الارقام  او الاسماء و هذا نتيجة عدم تنشيط الذاكرة فيجب المواظبة على تنشيط الذاكرة بطرق سريعة و بسيطة و لا تاخذ وقت طويل 

من التمارين التى تعمل على تنشيط الذاكرة التى نقدمها اليكى من موقع اكلات    :

1 - يجب  كتابة المعلومات المهمة التى يحتاجها الانسان فالكتابة تعمل على ترسيخ المعلومات فى الذاكرة 

2 - يجب ممارسة رياضة المشى فهى تعمل على تدفق الدم الى المخ مما يقوى الذاكرة 

3 - ممارسة بعض الالعاب مثل الشطرنج او الصور المتفرقة ( البازل ) و حل الكلمات المتقاطعة 

4 - عدم استخدام  الهواتف لفترة طويلة و استخدامه عند الضرورة فقط 

5 - عدم القراءة و الكتابة بعد تناول الغذاء مباشرة و لابد من الاسترخاء قبل الكتابة حتى يهضم الاكل 

6 - ان نقوم بالضغط على اصابع السبابة و الوسطى و الخنصر الموجود فى القدم 

7 - تعلم الكتابة على الكمبيوتر او على الالة الطابعة 

8 - تدليك شحمة الاذن يوميا 

9 - النوم لفترة لا تقل عن ال8 ساعات يعمل على زيادة التركيز و تقوية الذاكرة 

10 - ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ال3 ساعات يوميا 

اليكى الان سيدتى بعض الاكلات التى تعمل عل تقوية الذاكرة و تجنب النسيان :

1. الكرفس 
2. الجزر 
3. السمسم
4. السلمون 
5. الجوز 
6. الجبن 
7. الزبيب
8. السودانى 
9. الخس و البامية 
10. الملوخية و الجرجير 

كل هذه الاطعمة تعمل على تنشيط الذاكرة بالاضافة الى جميع البقوليات و المشمش و الذرة الصفراء 

وصفات تعمل على تقوية الذاكرة 

1. شرب اللبن الماعز يوميا 
2. شرب 3 كوب من اللبن يوميا 
3. هرس الثوم مع الطماطم جيدا و تناولها مرة واحدة فى اليوم 
4. النعناع المغلى مع الحبة السوداء يعمل على تنشيط الذاكرة 
5. تناول العسل الابيض ايضا يعمل على عدم النسيان 

حافظى سيدتى على الذاكرة و استمتعى بذاكرة قوية و استعينى بكل ما سبق و ضعيه فى اعتبارك