الملايين من الناس يعانون من الحموضة المعوية و هناك الكثير من العلاجات لتلك المشكلة و هناك الكثير من العقاقير و العلاجات و لكنها فى كثير من الاحيان تكون غير فعالة و هناك ايضا بعض النصائح المفيدة جدا فى التخلص من تلك المشكلة و من اهمها تغيير العادات الغذائية أو الطريقة التي تنام بها و هذا قد يقلل إلى حد كبير من حرقة المعدة و الحموضة و هذا يعمل على تحسين صحتك و فيما يلي نتعرف على المزيد فى مقالتنا تلك فى اكلات عن الحموضة و اعراضها عن تلك النصائح المفيدة للتخلص من تلك المشكلة الصحية .
حامض المعدة في المريء هو الأنبوب الذي ينقل الطعام و الشراب من الفم إلى المعدة و من المعروف أن أكثر الأعراض شيوعا من الاصابة بالحموضة الشعور بالألم و الحرقان في الصدر أو الحلق و الشعور بالطعم الحامضي في الجزء الخلفي من الفم و صعوبة في البلع و تشمل الأعراض الأخرى من السعال و الربو و تآكل الأسنان و التهابات في الجيوب الأنفية
و فيما يلي نطلعك فى اكلات اهم الطرق الطبيعية المهمة جدا للحد من الحموضة و الحرقة و هى تتمثل فيما يلي :
اولا : اتباع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات
و اثبتت بعض الدراسات أن النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات قد تخفف من أعراض الحموضة كما انه يعتقد العلماء أن الكربوهيدرات تتسبب فى عسر الهضم و قد يتسبب هذا فى النمو الجرثومى داخل البطن و تشير الدراسات إلى أن فرط النمو جرثومي يتسبب فى سوء الهضم و امتصاص الكربوهيدرات .
وجود عدد كبير جدا من الكربوهيدرات غير مهضوم في الجهاز الهضمي يجعلك تشعر بالانتفاخات لذا فان تناول تلك الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تعمل على تحسين أعراض ارتجاع
ثانيا: عليك الا تفرط بتناول الكثير من القهوة
و تبين الدراسات أن القهوة تعمل على ضعف العضلة العاصرة المريئية السفلى مما يزيد من خطر ارتداد الحامض و تشير بعض الأدلة ان الكافيين هو السبب الرئيسي لهذا بالإضافة إلى ذلك فان تناول القهوة منزوعة الكافيين تعمل على الحد من الحموضة كما انه تشير هذه النتائج إلى أن المركبات الأخرى من الكافيين قد تلعب دورا في اثار القهوة على الحموضة لهذا فننصحك بعدم الافراط فى تناول القهوة
ثالثا : مضغ العلكة
و تشير بعض الدراسات أن مضغ العلكة يقلل ايضا من الحموضة في المريء كما ان العلكة التي تحتوي على بيكربونات تكون فعالة بشكل خاص و تشير هذه النتائج إلى أن مضغ العلكة و الزيادة المرتبطة في إنتاج اللعاب قد يساعد فى التخلص من الحموضة
رابعا : تناول المشروبات الغازية تقلل من الحموضة
المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء ننصحهم أحيانا للحد من استهلاكهم للمشروبات الغازية و قد وجدت إحدى الدراسات أن المشروبات الغازية قد ارتبطت مع زيادة أعراض الارتجاع الحمضي و تظهر الدراسات أن تناول المياه الغازية أو الكولا يضعف مؤقتا العضلة العاصرة المريئية السفلى مقارنة مع تناول الماء
خامسا : تجنب تناول النعناع
النعناع و الأعشاب الشائعة التي تستخدم في الأطعمة و العلكة بنكهة النعناع و غسول الفم و معجون الأسنان.
و جدت إحدى الدراسات ان الحموضة تزيد مع تناول النعناع على العضلة العاصرة المريئية السفلى و مع ذلك فقد أظهرت الدراسة أن تناول جرعات عالية من النعناع قد تؤدي الى تفاقم أعراض الارتجاع الحمضي
هكذا تعرفنا على اهم النصائح المختلفة المفيدة للحفاظ على الصحة من الحموضة و للعلاج من الحموضضة سريعا فلنتعرف فى موقع اكلات على تلك النصائح المفيدة للتخلص من الحموضة تابع و تعلم
