الحصول على الاسنان الصحية

ثانيا : الحصول على الكالسيوم :

يجب الاهتمام بالمكونات التى تحتوى على مادة الكالسيوم و التى تعمل على الحفاظ على الاسنان و التى تفيد فى تكون الاسنان و العظام و من الاغذية التى تحتوى على الكالسيوم اللبن و اللوز و كما انها تحتوى على الخضروات الورقية التى تعمل على الحفاظ على الاسنان 

ثالثا : الحصول على الفسفور :

تناولى الاسماك و اللحمة و البيض و اللبن و هذه الاكلات تعمل على تغذية الجيم بالفسفور و الذى يفيد الاسنان و يقيها من الاصابة بالامراض التى قد تصيبها فاحرصى على تقديم هذه الاكلات المهمة 

رابعا : فيتامين سى :

يجب ان تتناولى الاكلات التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال و الذى يعمل على حماية الاسنان من التسوس و كما انه يعمل على جعل رائحة الفم جيدة و تخلصى من الروائح الكريهة 

خامسا : متابعة الطبيب :

يجب متابعة الاسنان مع الطبيب على الاقل مرتان فى السنة للاطمئنان على حالة الاسنان و هذا حتى لا تصاب الاسنان بالتسوس و المخاطر التى قد تصيبها 

سادسا : تنظيف الاسنان :

يجب تنظيف الاسنان جيد يوميا على الاقل مرتان باستخدام الفرشاه و المعجون و الذى يمنع اصابة التسوس الذى يظهر على الاسنان فاهتمى بذلك انتى و افراد اسرتك للوقاية من التسوس 

هذه هى العديد من النصائح التى تعمل على حماية الاسنان من التسوس و الاخطار التى قد تصيب الاسنان و احتفظى ببياض اسنانك و ابتسامتك الجميلة