من اكثر الرياضات سهولة و يسر هو الجرى حيث انه يمكن ان يكون فى اى مكان و بدون اى تكاليف كما انه يعد ابسط الطرق للتمتع بجسم جذاب و شكل جميل و لكن للجرى العديد من الفوائد و النفع على صحة الانسان و على تمتعه بحياة هانئة هادئة بدون اى مشاكل او امراض خاصة امراض القلب فالجرى من اكثر الرياضات التى تعمل على تحسين مشاكل القلب و الاوعية الدموية كما انه يقوم بالمساعدة فى تقليل الوزن ازالة الدهون و الاملاح من جسم الانسان و من خلال موقعنا المتميز اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد الجرى المتعلقة بصحة الانسان و المساعدة على التمتع بجسم صحى و قوى .
الجرى و الصحة
الجرى من الرياضات الهامة و المفيدة و المساعدة على رفع معدل الصحة العام حيث انه قامت بعض الدراسات و الابحاث و الفحوصات و التى تنص على ان الجرى من الرياضات التى تعمل على رفع معدل الكوليسترول الجيد فى الدم فى نفس ذات الوقت التى تقوم بالمساعدة ايضا فى رفع وظائف الرئة كما ان الجرى يقوم بتعزيز و تدعيم و تقوية الجهاز و النظام المناعى بالكامل كما ان الجرى يقوم بخفض خطر الاصابة بجلطات الدم و السكتات القلبية و النوبات الدماغية و لكن بالنسبة للنساء يعمل الجرى على تقليل خطر الاصابة بسرطان الثدى و المنتشر بصورة كبيرة فى تلك الفترة على جميع انحاء العالم كما انه يقوم بتقليل خط الاصابة بالسكتات الدماغية من الانواع المختلفة كما انه الكثير من الاطباء و الخبراء بنصح الاشخاص المصابون بالسكرى من النوع الاول بالجرى بالاضافة للاشخاص الذين يشتكون من ارتفاع ضغط الدم و من هشاشة العظام كما انه يقوم بتقليل خط الاصابة بالنوبات القلبية و ذلك عن طريق مساعدة الشرايين بالاحتفاظ بمرونة القلب و تقويته .
بعض فوائد الجرى
يساعد الجرى على فقدان الكثير من الوزن حيث ان الجرى احد الرياضات المهمة و البسيطة على وجه الاطلاق و الذى يساعد فى فقدان الكثير و الكثير من الوزن كما انه يعج من اهم الوسائل التى تساعد فى فقدان الكثير الوزن و حرق الكثير من السعرات الحرارية كما انه يعد ثانى افضل الرياضات انقاصا للوزن و حرقا للسعرات الحرارية كما ان الجرى يساعد فى زيادة الثقة بالنفس حيث انه لا تقتصر فوائد الجرى على الناحية البدنية الا انه يعطى للانسان الثقة بالنفس و الدفعة المعنوية الهامة كما انه يقوم بمساعدة الانسان بالشعور من تمكن الاشياء ومن تغيير الاهداف الى الاحسن و الذى يؤدى الى شعور الانسان بالراحة و الطمأنينة و الثقة الشديدة بالنفس كما انه يعمل على انقاص التوتر و الذى من الممكن ان يؤدى الى الكثير من المشاكل المتعلقة بالصحة حيث ان الجرى يعمل على افراز الجسم لهرمونات و التى تساعد على تقليل خطر الاصابة بالتوتر و الصداع .
الجرى و الاكتئاب
ينصح الاطباء الاشخاص المصابون بالاكتئاب بان يمارسوا رياضة الجرى و من ثم سوف يشعر الانسان بتغير شديد فى مزاجيته و ذلك من خلال افراز الدماغ للهرمونات و التى تعمل على تحسين الحالة المزاجية و قد قامت بعض الدراسات و الفحوصات و الابحاث و التى تبين اهمية الجرى بالنسبة للاشخاص الذين يشتكون من الاكتئاب لذلك ينصحنا معظم الاطباء بممارسة الرياضات المختلفة كالجرى و الزومبا و الكارديو و غيرهم حتى ننعم بحياة هادئة مطمئنة خالية من اى امراض او اضطرابات .
