الشمندر او البنجر كما يعرف بين الجميع هو واحدا من الثمار الشهية التى تعمل على التخلص من الوزن الزائد و حرق الدهون بسرعة فى الوقت عليكى ان تتعرفى على طريقة شهية لعمل طبق من المقبلات البسيطة السهلة من الشمندر المتبل بالطحينة و تزينى السفرة باحلى الاطباق الل.
