الكثير من الاشخاص يعانون من الأرق وقلة النوم وفى الكثير من الأحيان يكون السبب نوع الطعام الذى يتناوله الإنسان على العشاء ولذلك جئنا لك بأهم أنواع الأطعمة التى تساعد على النوم ليلا.
الكثير من الاشخاص يعانون من الأرق وقلة النوم وفى الكثير من الأحيان يكون السبب نوع الطعام الذى يتناوله الإنسان على العشاء ولذلك جئنا لك بأهم أنواع الأطعمة التى تساعد على النوم ليلا.
هناك بعض العادات الغذائية الصحيحة التى تساعد على النوم العميق ومعنا فى اكلات سوف تتعرف على اهم تلك العادات واهم الاطعمة التى تساعدك على النوم وبالتالى تكون اكثر صحة وراحة.