ماهي الاطعمه التي تعوض نقص فيتامين د

كيف تعوص نقص فيتامين د يجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل المكونات التى يجب ان نتعرف عليها حتى نقوم بالتعوض فى نقص فيتامين د مع غياب الشمس فى فترة الشتاء ..