طريقه الاسترخاء النفسي

كيف يمكنك الاسترخاء و النوم بشكل افضل فانه يجب ان تأخذ قسط كاف من الراحة و الامتناع عن استخدام اجهزة الكمبيوتر و الاجهزة الالكترونية الاخرى قبل الذهاب الى السرير و هناك المزيد من الطرق المختلفة للاسترخاء تابع معنا للمزيد فى اكلات.