ويكون الفيتامينات الصحية جدا من افضل الفيتامينات التى تكون صحية جدا لصحة الشعر ويجب ان نتعرف على فيتامينات اساسية المهمة فى عناية والحفاظ على صحة ولمعان وتكون مهمة جدا واساسية فى امداد الشعر فى تلك العناصر التى تقوم على مساعدة فى نمو والنعومة الرائعة وجمال الشعر فبدلا من ان نقوم بالتبزير بطريقة كبيرة جدا فى الانفاق على الزيارة فى صالونات التجميل فى الحصول على الشعر الناعم والمتالق فى عدة ايام ويجب ان نقوم بالعناية فى تلك اليوم على تناول افضل الفيتامينات الصحية جدا والتى تقوم بتغذية الشعر من الداخل الى الخارج حتى نستمتع بالشعر الرائع على الدوام .
ويجب ان نتعرف على تلك الفيتامينات التى تقوم على تغذية الشعر وتساعد على زيادة فى لمعانة الرائعة وروقان الشعر الطبيعى .
1- البيوتين :
وهو من افضل الفيتامينات الجميلة والمفضلة جدا فى صحية الشعر وذو الشعبية العالية فى وزيادة نمو الشعر فالبيوتين التى يقوم على مساعدة فى انتاج الاحماض الدهنية التى تقوم بسمح الزيادة التى تساعد فى نمو وصحة الشعر .
2- النياسين :
ويكون هو المعروف جدا ايضا بفيتامين B3 والفيتامين القابل فى ذوبات فى المياة والتى يقوم على مساعدة فى تدفق الدم وفروة الراس وتلك الاضافة الى ان نقوم بمساعدة فى امداد الشعر باستعمال الاكسجين فى تلك المواد المغذية لبصيلات الشعر .
3- فيتامينات A,C,D :
ومن اجمل الفيتامينات التى تكون مهمة جدا فى تعزيز زيادة نمو الشعر حتى تكون غنية جدا بالمضادة الاكسدة والتى تقوم على مساعدة فى تحفيز النمو بصيلات الشعر ويجب ان نهتم جيدا على تناول الاكلات التى تفضل ان تكون غنية جدا بالمفيتامينات المضادة للاكسدة والتى تجدينها فى العنب الاحمر والمكسرات والتوت والجزر والمشمش واللفت .
4- وفيتامين B12 :
والتى يقوم على مساعدة فى تعديل عملية الايض التى يقوم على مساعدة الجهاز العصبى المركزى فى البقاء على صحة الجيدة حتى انة يقوم على مساعدة تعزيز فى لمعان الشعر وصحة الشعر ويجب ان نحصل على تلك الفيتامين من افضل الحبوب الكاملة والخضروات وتلك الاوراق الخضراء الداكنة والبيض والافوكادو والفول الصويا .
