علاج تقصف الشعر بالفيتامينات

احرصى على التخلص من التقصف الذى يصيب الشعر و الذى يعمل على اصابة الشعر بالكثير من العيوب التى تظهر عليه و اليوم من  اكلات بامكانك ان تتعرفى على الكثير من الفيتامينات و التى تعمل على علاج الشعر بشكل كبير 

فيتامينات لعلاج تقصف الشعر :

 اولا : فيتامين ج :

ان فيتامين ج من الفيتامينات الهامة و التى تساعد على التخلص من التقصف الذى يصيب الشعر و كما انه يعمل على حماية الجشم من الكثير من المشكلات و منها انه يعمل على الوقاية من البرد و الانفلونزا و يساعد على تقوية الشعر و التخلص من التقصف الذى يوجد عليه و كما انه يعمل على زيادة انتاج الكولاجين و الذى يكون مهم جدا للحفاظ على صحة الشعر و البشرة و يعتبر من مضادات الاكسدة و التى تعمل على الحماية من الكثير من المشكلات التى تصيب الصحة و البشرة و الشعر بشكل عام  و كما انه يعمل على الحماية من التعرض الى الجذور الحرة  و ان فيتامين ج يوجد فى العديد من الاطعمة المختلفة و منها البروكلى و منها ايضا الفراولة و الفلفل الاحمر و الكيوى و الجريب فروت و التى يجب عليك الحرص على تناولها 

ثانيا :فيتامين ب :

من الفيتامينات الهامة ايضا فيتامين ب و الذى يعد من اهم الفيتامينات و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على صحة البشرة و الشعر و كما انه فيتامين ب المركب يساعد على الحفاظ على الصحة بشمل عام و كما انه يعمل على زيادة مستويات الطاقة و كما انه يساعد ع8لى التمثيل الغذائى و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة العضلات و كما انه يفيد البشرة و الشعر و يقوى الاظافر و كما انه يساعد على زيادة نسبة الطاقة بالجسم و كما ان فيتتامين ب من الفيتامينات التى تعتبر من الفيتامينات القابلة للذوبان و المهمة جدا للصحة  و ان فيتامين ب من الفيتامينات التى تتواجد فى العديد من الاطعمة منها اللحوم و البيض و كما انه يوجد بالمكسرات و الحبوب المختلفة و كما انه يتواجد فى الخضروات و الذى يعمل على الحماية من تقصف الشعر 

ثالثا : البيوتين :

البيوتين من المكونات التى تساعد على حماية الشعر من التقصف و يعتبر احد اهم المكملات الغذائية التى تساعد على نمو الشعر بشكل كبير و ان البيوتين هو فيتتامين ب المركب و الذى يعمل على زيادة نمو الشعر و يساعد على انتاج الجلوكوز بالجسم و تحويل البروتينات الى الاحماض الامينية و الذى يعمل على تغذية الشعر بالكيراتين و الذى يعتبر منن اشكال البروتين المهمة و كما انه يتواجد فى العديد من الاطعمة المختلفة و منها السلمون و زبدة الفول السودانى و المشروم و الافوكادو و التى تساعد على الحفاظ على الشعر و علاجه من التقصف 

رابعا : النياسين :

يعتبر النياسين من انواع فيتامين ب المركب و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على الشعر من التقصف و كما انه يساعد على التخلص من الكثير من المشكلات التى تصيب الشعر و منها الضعف الذى يوجد بالشعر و هذا لانه يعمل على تقوية الشعر بشكل كبير و يعمل على تغذية فروة الراس 

كانت اليك العديد من الفيتامينات و التى تعمل على المساعدة على التخلص من المشكلات التى توجد بالشعر و منها التقصف نرجو ان نكون افدناكى