نصائح لمنع تساقط الشعر للنساء

الشعر تاج المرأة وتمنحه الكثير من وقتها وجهدها للعناية به وفى عصرنا الحالى نجد الكثير من السيدات تعانين من الكثير من المشاكل التى تصيب الشعر منها الجفاف والتقصف والهيشان وكذلك التساقط حيث ننوه فى  اكلات أن تساقط الشعر امر طبيعى لأجل تجدد الحياة فى فروة الرأس شرط أن لا يزيد عدد شعيرات التساقط عن 1000 شعرة فى اليوم حيث لو زاد العدد عن هذا المعدل يعتبر أمر غير طبيعى يلتزم العلاج 

فلو كنت تعانين عزيزتى من تساقط الشعر لابد من الحرص على إتباع تلك النصائح التى نقدمها لك فى  اكلات وهى كالآتى:

• التغذية الصحية:

لابد من الحرص على التغذية الصحية المتوازنة التى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التى تحتاجها فروة الرأس مثل فيتامين أ والزنك والحديد وغيرها من المواد التى تعمل على تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه حيث يوجد تلك العناصر فى الكثير من الأطعمة مثل السمك والكبد والبيض والسبانخ والجزر واللحوم ومنتجات الصويل فلابد من الحرص على تناول تلك الأطعمة وأدخالها فى نظامك الغذائى

• علاج قشرة الشعر:

ننصح فى اكلات بضرورة علاج مشكلة قشرة الشعر لو كنت تعانين منها حيث تعمل على إضعاف الشعر والتسبب فى تساقطه حيث يمكنك التخلص منه عن طريق إستخدام الشامبو الخاص للتخلص منها كما لابد من الحرص على تدليك فروة الرأس بالزيت كل فترة بشكل منتظم

• علاج الإلتهابات الفطرية:

لو كنت مصابة بالإلتهابات الفطرية فى فروة الرأس مثل القوباء الحلقية (tinea capitis) حيث أنها من مسببات تساقط الشعر الرئيسية وبالتالى لو كنت مصابة بأى من تلك الفطريات لابد من الحرص على الذهاب للطبيب لعلاجها والتخلص منها 

• التوتر:

عند إصابتك بأى حالة جسدية عليك العلم بأنها مرتبطة بطريقة أو بأخرى بحالتك النفسية وبالتالى عند شعورك بالتوتر أو الإجهاد ستجدين مردود ذلك على شعرك حيث ستجدين أن عدد شعراتك المتساقطة سيزداد وللتخلص من التوتر ننصحك فى  اكلات بأخذ أجازة من العمل أو الذهاب فى نزهة حيث سيعمل ذلك على تخلصك من التوتر والإجهاد وهو ما يعود بالإيجاب على حالة شعرك

• صبغة الشعر:

لابد من العلم أن هناك الكثير من الأمور التى تعمل على تدمير الشعر منها الشامبوهات والصبغات الملونة حيث تحتوى تلك المركبات على الكثير من المواد الضارة التى تعمل على تدهور حالة الشعر الصحية وبالتالى لابد من الحرص على إستخدام تلك المركبات فى أضيق الحدود وفى حالة إستخدامهم الحرص على شطف الشعر بالماء الفاتر بشكل جيد

• فحص الصحة:

كما ذكرنا سابقا فى  اكلات صحة الشعر تعتمد بشكل كبير على حالة الصحة العامة للشخص وبالتالى عند ملاحظتك أن معدل تساقط شعرك أكثر من المفترض ولا تعانين من أى من الأسباب السابق ذكرها ننصحك بضرورة إجراء فحص طبى للتأكد من عدم إصابتك بأى من الأمراض الجسدية المسببة لتساقط الشعر مثل مرض السكرى الذى يعتبر من الأمراض الرئيسية المسببة لتساقط الشعر

• الإهتمام بالشعر:

لابد من الحرص على الإهتمام بالشعر فلو كنت تعانين من تساقط الشعر لابد من الحرص على الإبتعاد عن عدة عوامل مسببة لهذا التساقط منها كثرة إفراط الشعر والتعرض المستمر لاشعة الشمس وبالتالى عليك تجنب كل ما يجهد الشعر وحمايته من التعرض لأشعة الشمس المباشرة عن طريق إرتداء الطرحة أو القبعات

وأخيرا هذة كانت أهم النصائح التى تستوجب أخذها فى الإعتبار قد إستعرضناها معك فى  اكلات لو كنت تريدين التخلص من مشكلة تساقط الشعر المزعجة