حلم كل فتاة او الحصول على طفلها الصغير تابعينا فى موقعنا اكلات فى هذا المقال لتعرف على افضل الطرق الطبيعية التى لها اهميتها الكبرى لتسهيل الولادة الطبيعية حيث ان الولادة الطبيعية هى ولادة الطفل من بطن أمه بالطريقة الطبيعية التى يخرج بها هذا المولود الى الحياة و الولادة الطبيعية مما لا شك فيه تكون هى الافضل لسلامة كل من الأم و الجنين و لكن هناك الكثيرات من الامهات التى تلجأ الى ولادة مولودها بالطريقة القيصرية حيث انهم يعتقدون انها هى الطريقة الاسهل حيث ان فى الولادة القيصرية لا تشعر الامهات اثنائها بتلك الآلام التى تشعر بها غيرها بولادة طبيعية حيث آلام المخاض الشديدة و لكن هذا الاعتقاد خاطئ اذ ان الولادة الطبيعية هى الافضل لذا فمن المهم جدا الا تضيعي فرصة الولادة الطبيعية و لولادة اسهل طبيعية فمما يلي فى موقعنا اكلات نتعرف على بعض النصائح المهمة جدا لتسهيل الولادة الطبيعية
نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية
فى الشهر التاسع كل طبيب ينصح المراة الحامل بالاشياء التى تعمل على التسهيل من الولادة الطبيعية بشكل ايسر و اسهل و من اهم تلك النصائح هى ما يلي تابعينا فى موقعنا اكلات للتعرف على تلك النصائح الذهبية لولادة طبيعية سهلة غير متعسرة
1. المشي
حيث ان المراة الحامل تحتاج الى ان تمشي سريعا و تسير يوميا خلال الشهر التاسع ساعة على الاقل يوميا و هذا يساعد بشكل كبير على التسهيل من الولادة الطبيعية و هذا يساعد على التسهيل من فتح الرحم و العمل على تثبيت رأس الجنين فى منطقة الحوض فى جسم المرأة و هذا يساعد على التسهيل من الولادة الطبيعية و تسهيل خروج رأس الجنين من المنطقة
2. العلاقة الحميمة بين المراة الحامل و زوجها
من اهم الاشياء التى ينصح بها الطبيب كل امرأة حامل هى الاستمرارا على العلاقة الحميمة و التى تساعد بشكل افضل على زيادة الافرازات للهرمونات المنشطة لعملية الطلق و ايضا تساعد على زيادة اتساع عنق المهبل و بالتالى التسهيل من عملية الولادة الطبيعية
3. المنشطات الطبيعية للرحم
ينصح كثيرا بتناول التمر فى الشهر التاسع للحمل المراة بالرغم من انه يمنع من تناوله فى الثلث الاول من فترة الحمل الا انه فى الشهر التاسع يعد المنشط الطبيعي للعمل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية
4. تمارين الكرة للمراة الحامل
الكرة المطاطية تستخدم فى ممارسة الرياضة للمرأة الحامل حيث ان الكرة المطاطية تعمل على التليين من العضلات فى منطقة الحوض و بالتالى تساعد على التقوية من العضلات السفلية فى المنطقة و تعمل على التخفيف من آلام الظهر الشديدة فننصح فى موقع اكلات ننصح بممارسة تمارين الكرة المطاطية التى تساعد بشكل فعال فى التسهيل من عملية الولادة الطبيعية و مهم جدا استشارة الطبيب فى هذا الأمر
5. ابتعدى تماما عن التوتر و القلق
هناك الكثير من السيدات الحوامل التى تصاب بالمزيد من التوتر و القلق فى الشهر التاسع من حملها كما انه من المهم جدا ان تعرف ان التوتر يعد هو التأثير العكسي و السلبي لهرمون الطلق لذلك فمن المهم جدا محاولة الاسترخاء و الهدوء و الراحة و الحد من القلق و التوتر و بالتالى الحصول على الحالة المزاجية الافضل و بالتالى فمن المهم تجنب القلق و التوتر و الضغوطات النفسية للتسهيل من عملية الولادة الطبيعية
موقع اكلات قدم لك النصائح المختلفة للتسهيل من عملية الولادة الطبيعية تابعنا و تعلم المزيد
